編按：根據衛福部統計111年國人死因，惡性腫瘤(癌症 )仍高居首位，因癌症死亡有8成7集中於55歲以上族群，如何防治癌症最有效？胸腔暨重症專科醫師黃軒 示警「5種人」罹癌風險最高，並分享4方法幫助預防癌 症。
- 罹癌風險的5大特徵
1. 你家有癌症史
研究人員發現：家中三等親內有人罹患肺癌 ，自身的肺癌風險將高達2－9倍，尤其是一等親。
兄弟姊妹等二等親內若有2位罹患肺癌，而本人罹患肺癌的危險就有50％
另一個研究顯示：家中一等親，曾有過大腸癌 病史，因此罹患大腸癌的風險就比其他人大於2至3倍。而如果家中，存在兩位一等親診斷為大腸癌，或一位一等親於50歲前就罹患大腸癌，其罹患大腸癌的風險就大於3倍。
2. 你的身體肥胖
根據英國🇬🇧研究顯示：
- BMI每增加5點，肥胖相關癌症的風險增加11%
- 而有心血管疾病的人，在同樣情況下罹患癌症風險也會增加了17%。
2023年11月23日，法國國際癌症研究中心（IARC‑WHO）Heinz Freisling博士研究團隊，也在《BMC Medicine》國際期刊，也發表研究：
「肥胖，就是癌症危險重要因子！」
3. 你在抽煙/喝酒
a. 抽煙
不抽煙的人，一生中得肺癌的機率大約是1%，而持續抽煙的人，一生中得肺癌的機率大約是15%
b. 喝酒
高危險的酗酒者，男性終身患癌風險會增加1.9%，女性會增加3.6%
c. 補充一下：
根據醫學界的定義，酗酒，是指一次喝下4-5瓶以上罐裝「啤酒」，或者一次喝600cc酒精含量較高的「水果酒」！
4. 你超過40/50歲
根據資料顯示，甲狀腺癌的風險，會隨著年齡的增長而增加。
例如，從30至39歲的風險提升了0.44%，到了60多歲時，則高達近乎3.5%。
近9成的大腸癌，都發生於50歲以上民眾，且發生率，隨年齡增加而升高，男性發生率，更是女性的1.5倍。
5. 你常有負面情緒
一項發表在《美國國家癌症研究院期刊》（JNCI）的研究：針對超過20萬名受試者追蹤長達11年，結果發現：
- 長期處於高度壓力 狀態的人，罹患肺癌、大腸癌、乳癌 、胰臟癌 的風險較高。
研究人員推測，壓力可能會導致慢性發炎 ，而慢性發炎，剛好可能是一種致癌因子。
編輯推薦》10大癌症誰最可怕？肺癌成新一代癌王 這種癌常被誤認「吃壞肚子」 ：https://reurl.cc/Rqj4vz
你可以這樣做，消除你罹癌的風險
1. 禁抽煙喝酒
不要抽煙喝酒，這是大家都知道的了。
- 吸煙: 吸煙者患肺癌或死於肺癌的風險比非吸煙者高出15到30倍。吸煙還與多種其他癌症相關，如膀胱癌、頭頸癌、食道癌和胰臟癌
- 飲酒: 飲酒與增加患多種癌症的風險有關，包括肝癌、前列腺癌和胰臟癌。建議女性每天不超過一杯，男性則限制兩杯以降低風險
- 吸煙與飲酒結合: 若同時有吸煙、飲酒的習慣，患口腔癌的風險會比一般人高出123倍
所以，肯定的，不要抽煙、不要喝酒！
2. 控制體重
防肥，就可以防癌
減重，可以降低罹患癌症的風險，而減重，可以通過以下幾種方式降低罹患癌症的風險，因為：
- 減重，可以降低體內的發炎反應。
- 減重，可以降低血液中雌性荷爾蒙和睪固酮過多分泌
- 減重，可以改善胰島素抵抗。
3. 控制情緒
壓力可能會通過不健康的行為（如暴食、吸煙或飲酒）間接增加癌症風險。此外，一些可以幫助人們更好地管理壓力和情緒，從而可能有助於預防癌症，例如：
- 抽離、分散注意力: 透過其他活動來分散注意力，如看電視、上網或觀察大自然。
- 樂觀: 創造讓自己期待的事情，如參加家庭活動或計劃旅行。
- 感恩: 每天寫下值得感恩的事情，培養正面思考。
- 歡喜: 享受當下，如觀賞日落或與親友交流。
- 靜坐和禱告: 透過靜坐或宗教活動來放鬆身心。
4. 加強體檢
為了及時發現並清除腫瘤細胞。必須儘早進行全面的體檢。
具有癌症家族史的人群，以及45歲以上的人群，建議每年進行至少一次的癌症體檢篩檢。
此外，還可以進行相關腫瘤的基因檢測，以便根據檢查結果，進行後續可能性的診治和預防措施。
這些檢查，有助於早期發現癌症，並提供及時的治療，從而提高治療效果和存活率。
※ 提醒您：抽菸，有礙健康
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
本文轉載自《黃軒醫師FB粉絲團》，原文為：你看出來，自己是高風險族群嗎...
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