18+

秋冬體虛常生病?盤點8種天然食材「健康補身」少負擔

蘋果有潤肺生津的功效,可幫助減緩秋季乾癢問題。 圖/freepikwj6
蘋果有潤肺生津的功效,可幫助減緩秋季乾癢問題。 圖/freepikwj6

隨著秋冬 的來臨,氣溫也隨著時間逐漸下降,在這樣涼涼的天裡,許多人想透過各種食材強化身體機能,抵禦天氣轉涼帶來的問題,因此我們就針對「秋季食補 」相關話題進行觀測,一起來看看網友最愛的秋季進補 食材有哪些!

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「秋季食補」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的秋季進補食材排行。

銀杏種子「白果」能化痰止咳 「蘋果 」潤肺生津幫助減緩秋季乾癢問題

觀察近一年內網友針對「秋季食補」相關話題的討論,發現「銀杏」為受到最多熱議的秋季進補食材。

網友熱議TOP8秋季進補食材 網路聲量排行。 圖/Social Lab社群實驗室
網友熱議TOP8秋季進補食材 網路聲量排行。 圖/Social Lab社群實驗室

銀杏能夠「補腦」的功效廣為人知,但其實能夠補腦的為「銀杏葉」,而銀杏的種子「銀杏果」(又稱白果)則有「化痰止咳、舒緩哮喘」的功效,因此每到乾燥的秋季,許多人身體就會出現「秋燥」情形,亦即身體出現缺水乾燥的現象,中醫 師便推薦可食用「百合、川貝、白果、杏仁、麥冬、玉竹」等養陰潤燥的藥材。

同時,也有醫師提到若有久咳不癒的狀況,也可以「以白果、杏仁調養」,幫助補中益氣,加速身體復元。

而「蘋果」也是許多人議論的秋天必吃食材。許多人在秋天會出現皮膚缺水、乾癢的情形,此時便可以利用蘋果「潤肺生津」的功效,幫助人體補充水分,減緩秋季所發生的乾燥問題。

就有中醫師指出此時可補充一些「滋陰湯水」,提到「蘋果梨子無花果豬骨湯」,當中包含蘋果及梨子等食材,能夠幫助「滋陰潤肺、健脾補腎」,是秋季養生的好料理。

此外,「南瓜」同樣是秋季必吃的食材。南瓜屬於「溫性瓜類」,適合脾胃虛寒的族群用以「消痰止咳」,也是相當適合秋季進補的食材。

你時常感覺身體虛弱、氣溫一下降就生病嗎?今年秋天不妨參考以上網友提到的各種進補食材,在涼爽的秋季裡吃些保養身體的健康食材,趁機保健身體機能,準備迎接新的一年吧!

本文轉載自《Social Lab社群實驗室》,原文為:秋季轉冷怎麼補?秋季食補就靠這八大食材!

【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z

更多新聞報導

蘋果 食補 秋冬 進補 止咳化痰 中醫

Social Lab社群實驗室

Social Lab社群實驗室提供多元豐富的社群媒體情報,透過《OpView社群口碑資料庫》研究網路聲量趨勢或分析產業輿情,一同進入社群聆聽的世界,掌握網路口碑、取得行銷洞察!

淋雨會禿頭是因為「酸雨傷頭皮」?解讀酸雨對人體的危害

導演陳慧翎48歲癌逝!子宮頸癌成婦科癌症「頭號殺手」?醫籲2方法及早揪出病毒

延伸閱讀

小雪節氣轉冷宜食補 !屬猴提防損財,這3個生肖健康運變差

【餐桌上被遺忘的人01】長輩抱怨吃不下、咬不動怎麼辦?林美慧分享烹調「3撇步」吃好又吃巧!

手術後開始規劃身後事…陳淑芳豁達面對死亡:要把骨灰撒在「有很多玫瑰花叢」的地方

台鐵「環島之星夢想號」舉辦火車萬聖市集!限定套票買一送一

相關文章

腰痛只是前兆?醫揭8種疾病與腰痛有關:3症狀立刻就醫

成人能戴角膜塑型片?醫點名「這度數」以下最適合但有1大風險

雙效疫苗現身?研究顯示:打帶狀皰疹疫苗預防皮蛇,還可降低失智風險

2025新冠病毒大變身!只看發燒喉嚨痛不準?最新5症狀、預防方式曝光

注意!「這樣炒菜」恐致癌!多做1動作:全家安心吃

成人健檢和老人健檢差在哪?醫提醒「不是做越多越好」嘆1迷思很多人誤會

熱門文章

冷氣不涼、有異味?師傅教你「DIY冷氣清洗」4步驟 省錢又省時

有福了!9縣市打「帶狀皰疹疫苗」有補助or免費:預約、申請懶人包

小三扶正遭報應式出軌!丈夫外遇冷回「你當初也是這樣」讓她心碎離婚

狠甩10%體脂肪!47歲男在家靠2動作練出冰塊腹肌、告別脂肪肝

udn討論區

loading...