18+

輕症免隔離、免戴口罩?與新冠如何「和平共處」?中醫師授按「2穴位」緩解身體不適!

現今疫情解封,確診的患者不再需要隔離,更不需要在一般場合戴口罩,因此我們也必須開始學著與covid-19「和平共處」,在這樣的情況下,我們應該如何應對呢? 圖/freepik
現今疫情解封,確診的患者不再需要隔離,更不需要在一般場合戴口罩,因此我們也必須開始學著與covid-19「和平共處」,在這樣的情況下,我們應該如何應對呢? 圖/freepik

現今疫情解封,確診的患者不再需要隔離,更不需要在一般場合戴口罩,因此我們也必須開始學著與covid-19「和平共處」,在這樣的情況下,我們應該如何應對呢?

首先,不管您是否確診過,都要增加自己對covid-19的敏感度以及洞察力。雖然新冠病毒的症狀每個人都不同,同時它也不斷地突變以及演化,但仍有一些共同的蛛絲馬跡可以供我們參考。

病毒感染初期:多喝水,請醫師早期介入

在病毒感染的初期,最常見的症狀是發熱惡寒,這時的喉嚨症狀可能只是輕微的乾癢,病毒量也不一定上升到快篩 陽性的程度。此階段必須要注意自己的飲水量,因為水是身體調節體溫最天然的方式。

同時,我也會建議在此階段就先至診所交由醫師診療,因為越早介入,症狀的高峰期就可以越早被控制住,也可以有效避免後遺症的出現。

病毒感染中期:注意飲食管理

在病毒量複製到一定程度後,最典型的喉嚨疼痛、咳嗽喘促痰多、鼻涕及嗅覺味覺喪失、腹瀉等典型症狀便會開始出現。這也是大多數患者開始可以驗到快篩陽性的時機。這個階段一定要避免吃烤炸辣等刺激性食物,避免喉嚨黏膜受到過度的刺激造成更嚴重的發炎腫脹。

吃冰的食物或飲料固然可以降低發炎,但也會造成氣管收縮造成喘促、咳嗽的狀況變得明顯,所以會建議這個階段的飲食不宜吃太燙(火鍋類食物),也不宜吃得太涼(吃冰)。

病毒感染後期:留意長新冠 症狀

在病毒影響的後期階段,也許喉嚨已經不痛了,但仍會存在容易喘、喉嚨乾癢有痰阻感、身體較容易疲勞的症狀。這時,身體才剛打完一場大戰,所以均衡的飲食攝取非常重要,同時也要避免前述的刺激性飲食,因為此時的黏膜尚未恢復,需要溫柔相待喔!

另外,女性則需要著重觀察疫後的月經狀況,觀察是否有月經不規則或是經量異常的情形。總而言之,這個階段的營養攝取與維持規律的作息非常重要,因為會直接影響到後遺症出現的機率喔!

圖/馬光醫療網
圖/馬光醫療網

染疫身體不適,穴道按摩 來緩解

最後,在這邊介紹幾個簡單的穴位讓大家緩解確診時的不適感。

• 止咳:

在咳嗽且發熱症狀比較嚴重的狀況下,大家可以按壓尺澤穴10-15秒,並且閉上眼睛試著調節自己的呼吸,可以緩解咳嗽及喘促的狀況。

• 脹氣:

如果出現脹氣比較嚴重或是消化不良的狀況,可以順時針圍繞著肚臍按摩自己的肚子,力道以舒適為主,而且要注意飯後不宜馬上坐下或是躺下。同時也可以集中火力輕壓按摩自己的中 脘穴,中脘穴就像是腸胃道的中樞,有調節腸道神經的效果!

最後,中醫 非常強調辨證論治的精神,所以如果真的不小心確診了,請盡早到診所諮詢專業醫師,這樣才可以得到最合適的治療,讓我們一起終結體內的新冠病毒吧!

圖/馬光醫療網
圖/馬光醫療網

更多新聞報導

COVID-19 長新冠 快篩 穴道按摩 新冠肺炎 中醫

馬光醫療網

馬光醫療網深耕台灣30餘年,全台共有16家中醫診所。堅持良醫、良藥、良善服務;不僅提供醫療照護,更傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。肩負著守護人們身心健康的重要使命,不只越做越好,而要做到最好!

孫藝珍也愛!打高爾夫好處多 從頭到腳一次都練到

女性最愛、夏日限定「口味優格」,輕鬆吃無負擔!

延伸閱讀

彰化員林「姍不嘸食」上線啦!涼麵、丼飯、咖哩飯一次滿足,鄉親推薦便宜又大碗!

金錢非萬能,沒有錢萬萬不能!吳淡如、陳重銘受三招「金錢教育」拒當錢奴隸

車輪餅│紅豆?奶油?最愛吃哪款?「這種口味」小小三顆就近千大卡!熱量圖鑑一次看

乾眼症不只缺水還恐「缺油」!怎麼判斷?才能有效對症下藥

相關文章

偏頭痛好難受!按摩穴道+中醫2招,幫你從根本改善

劉家昌、汪建民因肺癌離世…醫警告:高風險族群快篩檢!

熬夜真的會短命?專家揭2關鍵原因 早睡1小時竟有這好處

每天吃毒?美耐皿餐具微波隱患:耐熱差、釋毒風險注意這5點

大雪節氣到!中醫師授5大保暖養生妙招,遠離天冷不適這樣做

「床的世界」總經理跌倒離世 醫師警告:保健4大關鍵不可忽視

熱門文章

半夜腳抽筋太痛苦!50%成人有這問題,補充1營養素就改善

「生病回台爽用健保」以後行不通了!他怒批:遲來的正義

癌症4度進攻全被擋下!72歲董座:罹癌不可怕,最怕這1事

65歲退休可領多少退休金?最多3筆錢入帳!退休金試算公開

udn討論區