痛風怎麼辦？如何減緩疼痛症狀？３方法、３飲食有效改善！
痛風發作時可以怎麼做？平常怎麼吃？ 圖／freepik
連著多天大魚大肉，你有痛風 痛起來！
痛風剛發作時隱隱作疼，然後劇痛到無法走路。現在痛到不能行動該怎麼做？痛風飲食 要怎麼吃？！
痛風當下痛不欲生，可以怎麼做？
一定要趕快看診服藥！營養師有3個物理性方法助舒緩❤️
1. 冰敷：適用輕症時，可用毛巾包著冰塊敷在患處。
2. 多喝水：一天最少要喝8大杯水，幫助尿酸排出體外。
3. 減少活動量：多休息能幫助緩解急性疼痛期。
痛風患者飲食怎麼吃？可選這3種類型食物！
1. 低脂蛋白質＋低油烹調：像蛋、牛奶就是很安全的食材。
2. 鹼性食材：選鈣／鉀／鎂含量高的食材，例如海帶芽、紫菜、綠色蔬菜 (菠菜、地瓜葉、空心菜)。
3. 澱粉可以吃：特別提醒高油澱粉就不建議，例如炒飯、燴麵、水煎包等。
外食族 痛風時三餐吃這些！
早餐：地瓜＋茶葉蛋＋無糖咖啡／茶。
午餐：自助餐的飯＋蒸魚／烤魚＋菠菜／A菜。
晚餐：榨菜肉絲麵＋海帶結。
自己煮 痛風時三餐這樣吃！
早餐：吐司＋果醬＋牛奶。
午餐：高麗菜排骨粥。
晚餐：飯＋紅蘿蔔紅燒雞＋海帶芽蛋花湯。
圖／李婉萍營養師
本文轉載自《李婉萍營養師FB粉絲專頁》，原文為：痛風讓你痛不欲生嗎？減緩痛風疼痛這樣做！
