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近日溫度驟降,冬至 接近,不少人習慣進補 ,醫師提醒須謹慎,補身過頭反傷身,尤其生理期 女性,更應不刻意吃補,以免得不償失
48歲王小姐平時容易手腳冰冷 ,每次生理期來潮時常感腰痠、腹痛與頭暈,冬季就頻繁以麻油雞、薑母鴨補身,希望可以改善手腳冰冷、經痛等情況,但每次食用後,腹痛及頭暈不僅未緩解反更明顯,日前求診醫師。
奇美醫學中心中醫部總醫師許晉嘉診斷後,使用通瘀化痰合併稍做溫補處方,配合飲食衛教,經過調理後,王小姐症狀獲得緩解,最近生理期來潮較不會腰痠、腹痛與頭暈,手腳也不再冷冰冰,作息也恢復正常。
許晉嘉說明,王小姐雖然有手腳冰冷,但長期過食油膩肥甘厚味、不喜活動、又有便祕,體質上屬於痰瘀,因此以通瘀化痰合併稍做溫補處方治療,並衛教多走動、戒除甜食飲品與大量烤炸辣飲食後經痛腰痠症狀緩解,生理期時間逐漸穩定,手腳也不再那麼冰冷。
冬至接近,不少人習慣進補,許晉嘉說,有些女性不補沒事,一補就出事;如生理期來潮時經量突然大增、經期提前或延後、排血不順甚至嚴重腹痛,若有上述狀況就要小心,可能是不適合吃補燥熱、痰濁、以及瘀阻等特殊體質,都須小心慎食。
許晉嘉說明,冬日常見食補多偏熱,民眾服用時須隨時注意身體變化,從中醫觀點來看,生理期前及行經期間較不適合進補。尤其體質燥熱或有子宮病變病人更不適合大補,吃了恐更上火,易出現粉刺、毛囊炎等問題。
經期飲食應以清淡為主,體質偏寒女性經期前後盡量避開生冷食物及寒涼類飲食,如:冰品、生菜、綠豆、西瓜等,也不用亂補和吃辛辣食物,建議可食用白木耳、綠豆、葡萄乾、桂圓紅棗茶、桑葚汁、牛奶、雞蛋、豬肝清湯等。
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