影音／胃食道逆流該怎麼吃？營養師：請不要吃這些「健康食物」！

許多人有胃食道逆流 的困擾，除了避免「喝咖啡、吃甜食」，李婉萍 營養師 指出，臨床上有七種「你以為很健康、卻會讓胃食道逆流變嚴重」的食物！

如低熱量的「牛番茄」、顧胃的「高麗菜」、辛香料「大蒜、洋蔥」，都可能讓胃食道逆流的症狀更嚴重，因而造成身體不適。

還有哪些應該避開的「健康食物」呢？胃食道逆流應該怎麼吃？李婉萍營養師一次為您作答！

各段重點

00:00　前言
00:26　影響食物1：牛番茄
00:46　影響食物2：薄荷
01:34　影響食物3：高麗菜
02:11　影響食物4：大蒜及洋蔥
02:54　蔬菜類可以吃什麼？
03:17　影響食物5：鳳梨
03:41　可以吃什麼水果？
03:56　影響食物6：白粥
04:24　影響食物7：地瓜
04:54　澱粉應該怎麼吃？
05:09　可以喝什麼？

本文經授權轉載自《李婉萍營養師》頻道，原文：「這些」健康食物竟會讓你胃食道逆流變嚴重？李婉萍營養師

李婉萍營養師

有多年臨床及講課經驗，是三個孩子的媽。 擅長分享以營養原則為底，在不同狀況下「具體怎麼吃」。 有感於台灣好食物多卻缺推廣，因此正大力推廣食農教育中。