消暑迷思解惑！狂吹冷氣電扇「這部位」受涼恐傷身 | 健康橘

全台熱呼呼！天氣越來越炎熱，民眾外出時會使用攜帶式的小型電扇吹風，增加涼爽度，也會利用酷涼濕紙巾擦汗、或是狂灌冰水、手搖杯解渴，這些消暑撇步，中醫師認為，有些無傷大雅，但有些可能就需要特別留意，否則不但無法消暑，更有傷身的疑慮。

冷風直吹好消暑？「這些」部位不宜受涼

中醫師陳潮宗表示，夏季氣溫高，許多人外出使用手持電扇、隨風電風扇散熱，是沒有關係不用太過擔心，主要的功能就是讓身體溫度快速散熱，因為體感溫度約平均36度以上，使用隨身電風扇比較舒服，「拿電風扇直吹也可以，不會不舒服都不用太在意」，如同裝上馬達的電動扇子，吹臉或頭都無大礙，但可留意若太冷會容易感冒。

不過，天氣太熱，長時間冷氣、電風扇一直吹對身體是否有不良影響？顏面針灸醫學會理事長、中醫師沈瑞斌在節目中提到，當脖子長時間受涼易引發肩頸痠痛；背部受寒易致虛弱、感冒；膝蓋吹風，血管狹窄易導致腳部冰冷，尤其是長輩特別有感；睡覺時肩膀務必蓋好，否則受涼容易痠痛；小孩子最怕「肚臍吹風」容易引發腸胃不適、腹瀉。至於腳底有許多穴位、筋絡會上行身體，若吹風受涼，身體機能也會變差。

喝冰水消暑傷身？中醫師：誤會一場

另外，很多長輩都說，喝冰水對身體不好，陳潮宗指出，《黃帝內經》提到，人體要去適應環境上的變化才會健康，天氣熱的時候，適度喝冰水可以幫助調節體溫，所以健康的人在夏季適度喝冰水反而是有好處的。

基本上，冰水對身體沒有太大的壞處，夏天時適度喝冰水可以幫助身體調節體溫，但若飲品中有過多糖份，例如隨手一杯手搖飲解渴消暑，喝多反倒是讓體內吸收更多熱量，吃冰的食物確實會短暫地消除熱量、幫助降溫，若天熱時吃進太多含有糖份冰品、飲料，反而有害身體健康。

用對方法省電又消暑

很多人在炎炎夏日，想消暑又不敢大開冷氣，最怕電費飆高。經濟部也公開傳授民眾四招：第一，如果天氣稍熱，電風扇可取代冷氣使用，比狂吹冷氣省錢；第二，冷氣搭配電風扇使用，會讓人有特別涼爽的驚喜，冷氣溫度也不需調太低；第三，電風扇左右擺動，會降低風量、增加耗電量，建議可對牆吹，省電又舒適；第四，如果室內溫度比室外高，開啟電風扇時可配合開窗，涼爽效果更好。