睡覺打呼不只影響枕邊人！醫：長期不管還可能造成腦中風

「我先生睡覺時常打呼，鼾聲連在隔壁房間都聽得到…」台大雲林分院神經部主治醫師張馨方說，不少民眾以為，打呼聲大不會怎麼樣，其實，最常見的睡眠疾患阻塞性睡眠呼吸中止症，不僅會增加高血壓、心血管疾病，甚至包括失智症、腦中風風險。

張馨方說，睡眠占人生三分之一時間，研究發現，睡眠時間不足，或睡眠品質受睡眠疾病影響，未來會增加認知功能退化的風險。而常見的睡眠疾病，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、動眼期睡眠障礙、猝睡症等，類似的睡眠障礙，白天不易察覺，患者常只覺得精神不好、易疲倦，卻不知是夜間睡眠品質低下所致。

不少民眾認為，睡覺時大聲打呼，除了吵到另一半，應不致有太大影響，其實不然。張馨方提醒，如阻塞性睡眠呼吸中止症，會增加高血壓、心血管疾病，甚至罹患失智症或腦中風等風險，未就醫檢查找出原因、改善睡眠品質，長久將是危害身體健康的隱憂。

統計顯示，有1成及4成民眾分別受阻塞性睡眠呼吸中止症、快速動眼期障礙，有睡眠品質不佳的困擾，民眾不了解睡眠疾病，以致拖延治療時程。

台大醫院雲林分院副院長劉宏輝，去年率領神經醫學中心成立睡眠中心，建立雲林地區睡眠檢查設備及人力，並開設睡眠門診，推廣睡眠疾病檢查和衛教。

治療上，院方表示，失眠症可以藥物治療與睡眠衛教改善；睡眠呼吸中止症則依嚴重程度，接受止鼾牙套或陽壓呼吸器治療，再配合減重及睡眠習慣改善，可顯著提升睡眠品質，改善日間嗜睡或精神不佳狀況。此外，也可戴腕動計，記錄24小時活動量變化，分析睡醒周期，進一步推算入睡、總睡眠時間、睡眠效率等，但民眾需自費。

張馨方提醒，民眾若自覺睡眠品質不佳，易有白天嗜睡或慢性疲倦感出現，可利用「日間嗜睡量表」自我檢測，若發現有過度嗜睡狀況，除前往睡眠門診諮詢，進行相關檢查，也可藉「定時入睡，定時起床」，睡眠前避開使用電子產品、進行運動等較興奮活動，睡眠環境降低光線與聲音刺激等，改善睡眠品質。