30秒運動示範/ 鍛鍊好肌力 養出健康好身體

你是否希望自己看起來體態更輕盈、精神有活力呢?那就千萬不可忽視肌肉鍛鍊的重要性。肌肉發達的人,日常生活較能活動自如,更有力氣去面對家務和繁瑣的工作,除此之外,肌肉還有保護關節的作用,肌肉有力,能減少關節扭傷、閃到腰和跌倒的機率,讓體能保持在良好狀態。

鍛鍊好肌力,養出健康好身體,讓新的一年的有好的開始!跟著Gina老師的肌力訓練,透過毛毛蟲爬和臀橋的動作,不僅能幫助核心穩定、瘦腰和翹臀外,還能減掉多餘脂肪,增加動作敏捷度,讓身體更靈活、柔軟不僵硬,輕鬆打造好體能和緊實線條!

強度2顆星│管理體態訓練完整版

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