-
【養生村試住】來去養生村住一晚！試住方案懶人包 最低2500元起
-
住院請看護「5醫院」免費！2024「住院整合照護服務」申請方式、價格 懶人包一次看
-
熟齡再進修一點都不難！55歲以上「熟齡專屬」大學課程 重溫學生夢
日常生活中，我們可以發現有些人總能健步如飛，能到處上山下海趴趴走，但有些人連上下樓梯、蹲下或由坐站起都有困難，膝蓋容易卡卡或疼痛。
膝關節 需要支撐我們的體重，若大腿肌力不足，就容易增加膝蓋負擔而引起疼痛和退化，使得日常活動受到侷限，令人相當困擾。
想讓自己活動上更隨心所欲，快跟著「物理治療師」林世奇教練的3招大腿肌力訓練 ，能幫助鍛鍊大腿肌力、肌耐力 和身體平衡，讓膝蓋穩定有力量，讓你在爬樓梯、爬山 、跑步、運動和日常活動時行動自如、更順心！
強度2顆星│管理體態訓練完整版
udn討論區