-
過碳酸鈉水溫不對弄更髒、小蘇打和檸檬酸有材質「合不來」！打掃看清知識別受損
-
想旅遊怕累爆、擔心旅費太貴？適合50歲後的「微旅行」：不出國也能滿足身心健康
-
長輩不想麻煩孩子，只能送養老院？苗可麗推「折衷方案」：日照＋團隊協助
長時間維持固定姿勢，像是打鍵盤，滑手機、久坐 ，容易造成身體僵硬、肌肉緊繃，若持續放任不管，會導致血液循環變差、高血壓和肥胖機率增加。
然而，當肌肉過度緊繃時，做伸展也會感到困難和不適，這時，你可以試試用毛巾作為輔助！
跟著Shelly老師的3招居家毛巾操 ，坐在椅子上就能伸展並放鬆全身肌群，從側腰、脊椎到大腿，都可以運用毛巾的拉力做延展或扭轉，能做得更深層、更到位，找回通體舒暢的精氣神。
強度2顆星│管理體態訓練完整版
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F2131%2Fcover.jpg%3F1768195717%3F1768195717201)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1983%2Fcover.png%3F1762409327%3F176240932825)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1662%2Fconver.jpg%3F1748329564%3F1748329564308)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1663%2Fconver.jpg%3F1748333976%3F1748333976770)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1955%2Fcover.jpg%3F1755229041%3F1755229041104)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1863%2Fconver.png%3F1752206769%3F1752206770102)
udn討論區