毛巾操

一條毛巾、一張椅子,追劇同時解救腰痠背痛!毛巾操三招分解動作學起來

什麼是「毛巾操」?只要10分鐘,有效緩解腰痠背痛、五十肩

每週一動/爬樓梯腿無力?一招鍛鍊腿肌力

30秒運動示範/毛巾伸展操 拉開全身通體舒暢

超詳細圖解/WFH肩頸僵硬好痠痛 簡單7步驟讓你「放鬆」

30秒運動示範/ 待在家更要瘦 3招居家燃脂毛巾操

橘世代小心五十肩 毛巾操、手腳彎曲助伸展