30秒運動示範／甩掉油油肚 3動作遠離凸小腹

受到疫情影響，長時間的居家生活之下，人人被逼出潛能、廚藝大升級的同時，卻也因為活動量大減，肚子的肥肉竟不知不覺跟著增量！

看到肚子滿出來的肉肉，若不正視它們，當心可能引發三高問題，威脅自身健康。想要消除肚子的贅肉，拒絕當肥宅，快來試試珍珍教練的三招瘦小腹運動，能有效刺激腹部肌肉，甩油肚、揮別大肚腩，練出令人稱羨的小蠻腰與川字肌。

健身攻略│循序漸進練腹肌

• 01.從深到淺 練出川字肌！
• 02.平板系列 新手入門
• 03.平板式變化 中階適合
• 04.平板加捲腹 高階適合