18+

30秒運動示範／甩掉油油肚 3動作遠離凸小腹

2021-07-15 09:10 製作／橘世代健身攻略小組

用LINE傳送

受到疫情影響，長時間的居家生活之下，人人被逼出潛能、廚藝大升級的同時，卻也因為活動量大減，肚子的肥肉竟不知不覺跟著增量！

看到肚子滿出來的肉肉，若不正視它們，當心可能引發三高問題，威脅自身健康。想要消除肚子的贅肉，拒絕當肥宅，快來試試珍珍教練的三招瘦小腹運動，能有效刺激腹部肌肉，甩油肚、揮別大肚腩，練出令人稱羨的小蠻腰與川字肌。

健身攻略│循序漸進練腹肌

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

更多新聞報導

在家運動健康瘦下來

水果到底是飯前吃還是飯後吃？營養師：先看看你是哪種人

吃荔枝險失明！有些「病友」更是要注意！

延伸閱讀

微解封開始外出上班？醫師提醒在外最容易殘留病毒的地方是這裡！

為什麼瘦身的人都愛吃小黃瓜？高含水、助消化，100克還不到15卡！

推薦課程

2024唯一一場！實體課│艾蜜莉會計師《房地產節稅課》

艾蜜莉會計師（鄭惠方）

超值NT$3,888原價 ~~NT$4,888~~
詳細資訊

唱出故事！《音樂劇歌唱班》輕鬆學唱用歌聲打動人心

歌舞浪潮舞蹈教學團隊

NT$ 6,600原價 ~~NT$ 9,600~~
詳細資訊

暢玩節奏！《木箱鼓班》敲敲打打排解身心喚醒你的音樂細胞

林耕迷火舞團團長

NT$ 4,500原價 ~~NT$ 5,000~~
詳細資訊

《佛朗明哥響板舞班》靈活關節 X 節奏訓練 X 快樂自信

迷火佛拉明哥工作坊

NT$ 6,000原價 ~~NT$ 7,000~~
詳細資訊

鬆弛哲學《太極導引》鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法

歌舞浪潮表演藝術中心教師陳清嚴

NT$ 4,500原價 ~~NT$ 6,000~~
詳細資訊

相關文章

舞進百老匯音樂劇打開身體「演很大」

偷懶不想運動？97歲阿祖每週上健身房持續2年：你也能做到

看風景、防失智！長輩爬山健行必備3件事更安全

跳出好身形佛朗明哥響板「舞」動風情

讓爸爸的鮪魚肚瘦一大圈！適合熟齡的「超慢跑」4技巧一次學

讓長輩走出戶外很重要專家：廁所決定距離但這1事要注意

熱門文章

168斷食又運動還是瘦不了！醫指「代謝症候群」是元凶30%成年人有危機

當心！用餐1習慣讓你少活8年，學5招「逆轉壽命」多7年以上

少吃碳水瘦了7公斤，膽固醇還是超標！竟是「吃錯蛋白質」害的

3縣市開放「預立環保葬」登記！身後事自己做主申請方式、流程懶人包

udn討論區