30秒運動示範/甩掉油油肚 3動作遠離凸小腹

受到疫情影響,長時間的居家生活之下,人人被逼出潛能、廚藝大升級的同時,卻也因為活動量大減,肚子的肥肉竟不知不覺跟著增量!

看到肚子滿出來的肉肉,若不正視它們,當心可能引發三高問題,威脅自身健康。想要消除肚子的贅肉,拒絕當肥宅,快來試試珍珍教練的三招瘦小腹運動,能有效刺激腹部肌肉,甩油肚、揮別大肚腩,練出令人稱羨的小蠻腰與川字肌。

健身攻略│循序漸進練腹肌

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