居家防疫心情悶,該是釋放壓力的時候啦!「拳擊 有氧」結合健身、紓壓,又能甩肉,在家也能動。 由全能教練Shelly示範3招基本動作,透過「轉腰 」出拳的基礎練習,幫助你快速燃脂、緊實腹肌;用單腿側踢穩定核心,剷除側腰肉,提高身體靈活度與協調性。大家快跟著一起動,爆汗一下,釋放身心靈的壓力! 強度3顆星│管理體態訓練完整版01.練拳前先一起暖身02.出拳打擊腰間肉03.踢出腿力和核心04.拳腳一起練協調05.爆汗後全身放鬆伸展 更多新聞報導 手槍打太多會變小?醫揭4方法重振雄風:視覺很有感 驚!蟑螂冒出被嚇到,「5大藏蟑處」是蟑螂的最愛:要小心 獨生子揮刀威脅老爸「快過戶房產」…預防不孝子奪產,4招守護辛苦錢! 在家運動 拳擊 有氧運動 運動健身 轉腰 懶人瑜伽/轉腿式:消除全身疲勞,改善發冷、水腫 四大防疫養生法,在家防疫不煩悶!
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