18+

30秒運動示範/拳擊好舒壓!3招打擊腰間肉

居家防疫心情悶,該是釋放壓力的時候啦!「拳擊 有氧」結合健身、紓壓,又能甩肉,在家也能動。

由全能教練Shelly示範3招基本動作,透過「轉腰 」出拳的基礎練習,幫助你快速燃脂、緊實腹肌;用單腿側踢穩定核心,剷除側腰肉,提高身體靈活度與協調性。大家快跟著一起動,爆汗一下,釋放身心靈的壓力!

強度3顆星│管理體態訓練完整版

更多新聞報導

在家運動 拳擊 有氧運動 運動健身 轉腰

懶人瑜伽/轉腿式:消除全身疲勞,改善發冷、水腫

四大防疫養生法,在家防疫不煩悶!

延伸閱讀

禁城不剪愛 張淑芬感性告白:國家有難企業攜手成就公益

疫苗QA /打一劑就有保護力?台大專區解答常見迷思!

擔心腳臭味?養成日常五習慣,洗完澡這動作千萬不能少!

打破疫情迷思/蔬菜、水果也要消毒?專家:蔬果傳播機率極低!

相關文章

沒有症狀卻查出胃癌,退休公務員的逆轉人生:我想好好活下去,不讓癌症奪走生活

解開日本人「健康延壽」的秘密:從走入森林開始,一覽森林療癒的神奇功效

過年不怕胖!桃園運動中心初二提早開館,健身甩肉動起來

運動救了我的命!她用肌肉戰勝癌症,重拾人生節奏

行動不便也能健康運動!國健署推「4大影片」助輪椅族動起來

熟齡存骨本 瑜伽、登山輕鬆入門

熱門文章

手槍打太多會變小?醫揭4方法重振雄風:視覺很有感

開罰!開冷氣違反「2件事」最高罰3萬6:別收到罰單才知道

90%媽媽都煮錯!氣炸鍋「這樣用」恐吃下致癌物:菜成毒湯

驚!蟑螂冒出被嚇到,「5大藏蟑處」是蟑螂的最愛:要小心

udn討論區

loading...