30秒運動示範/拳擊好舒壓!3招打擊腰間肉

居家防疫心情悶,該是釋放壓力的時候啦!「拳擊有氧」結合健身、紓壓,又能甩肉,在家也能動。

由全能教練Shelly示範3招基本動作,透過「轉腰」出拳的基礎練習,幫助你快速燃脂、緊實腹肌;用單腿側踢穩定核心,剷除側腰肉,提高身體靈活度與協調性。大家快跟著一起動,爆汗一下,釋放身心靈的壓力!

強度3顆星│管理體態訓練完整版

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