橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/拳擊好舒壓!3招打擊腰間肉 2021-06-24 10:08 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 居家防疫心情悶,該是釋放壓力的時候啦!「拳擊 有氧」結合健身、紓壓,又能甩肉,在家也能動。 由全能教練Shelly示範3招基本動作,透過「轉腰 」出拳的基礎練習,幫助你快速燃脂、緊實腹肌;用單腿側踢穩定核心,剷除側腰肉,提高身體靈活度與協調性。大家快跟著一起動,爆汗一下,釋放身心靈的壓力! 強度3顆星│管理體態訓練完整版01.練拳前先一起暖身02.出拳打擊腰間肉03.踢出腿力和核心04.拳腳一起練協調05.爆汗後全身放鬆伸展 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景📌 橘世代熱門文章 📢 不到65歲就退休!過半日本女性「退休生活不缺錢」全因5種省錢好習慣 📢 鋁箔紙正反面差很多?遇「這些食物」當心溶出重金屬! 📢 正財、偏財龍總來!2024這些星座財運大躍進 📢 口罩先別回收!加1物秒變「鞋子除臭神器」,兼具環保愛地球! 📢 為長輩備餐必看!適合老人家的樂活美食原則 📢 省土增稅有3招!善用重購退稅 賣房節稅更靈活 在家運動 拳擊 有氧運動 運動健身 轉腰
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