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30秒運動示範／拳擊好舒壓！3招打擊腰間肉

製作／橘世代健身攻略小組

居家防疫心情悶，該是釋放壓力的時候啦！「拳擊有氧」結合健身、紓壓，又能甩肉，在家也能動。

由全能教練Shelly示範3招基本動作，透過「轉腰」出拳的基礎練習，幫助你快速燃脂、緊實腹肌；用單腿側踢穩定核心，剷除側腰肉，提高身體靈活度與協調性。大家快跟著一起動，爆汗一下，釋放身心靈的壓力！

強度3顆星│管理體態訓練完整版

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

在家運動 拳擊 有氧運動 運動健身 轉腰
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