18+

30秒運動示範／待在家更要瘦 3招居家燃脂毛巾操

2021-06-03 10:10 製作／橘世代健身攻略小組

用LINE傳送

疫情升級，三級警戒延長，種種焦慮、緊張和壓力容易導致情緒性的暴飲暴食。若持續放縱自己，不僅身材會走鐘，更會危害到身體的健康，尤其「肥胖」是新冠肺炎的高風險因子之一，體脂過高就是「肥胖」的一種！

想要預防病毒的侵害，宅在家更要健康動起來，快來跟著Shelly教練學3招毛巾操 ，紓壓減脂，強健身體韌性！

強度3顆星│管理體態訓練完整版

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

更多新聞報導

在家運動肥胖燃脂毛巾操核心肌群

「好人情節？」我很樂意幫助你，但其實...我不想被你幫助

胃食道逆流竟會造成「胸悶、喉嚨痛」？醫：睡覺方向也很重要！

延伸閱讀

「3種特徵」最容易遭金融剝削！專家：6招自保＋30天黃金救援期

減醣食材全攻略／吃好吃對！快把餐盤分成「三大類」

手中保單好多張「確診」能派上用場嗎？

卸警界緊繃生活－退休警搬上山，翻修老宅蓋出夢中家

推薦課程

精省萬萬稅！線上課｜艾蜜莉會計師房地產節稅速成課

艾蜜莉會計師（鄭惠方）

超值NT$3,888原價 ~~NT$4,888~~
詳細資訊

古道家逍遙養生課：四季節氣與食療養生

方圓一脈王信凱(大凱老師)

NT$ 4,200原價 ~~NT$ 5,000~~
詳細資訊

暢玩節奏！《木箱鼓班》敲敲打打排解身心喚醒你的音樂細胞

林耕迷火舞團團長

NT$ 4,500原價 ~~NT$ 5,000~~
詳細資訊

《佛朗明哥響板舞班》靈活關節 X 節奏訓練 X 快樂自信

迷火佛拉明哥工作坊

NT$ 6,000原價 ~~NT$ 7,000~~
詳細資訊

鬆弛哲學《太極導引》鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法

歌舞浪潮表演藝術中心教師陳清嚴

NT$ 4,500原價 ~~NT$ 6,000~~
詳細資訊

相關文章

解開日本人「健康延壽」的秘密：從走入森林開始，一覽森林療癒的神奇功效

過年不怕胖！桃園運動中心初二提早開館，健身甩肉動起來

運動救了我的命！她用肌肉戰勝癌症，重拾人生節奏

行動不便也能健康運動！國健署推「4大影片」助輪椅族動起來

熟齡存骨本瑜伽、登山輕鬆入門

熟齡首次挑戰路跑！揪家人穿迪士尼服裝一起運動：享受過程最重要

熱門文章

「10年來冷最久冬天」隱藏吃電怪獸，耗電不輸冰箱！台電教6招省錢

新北市民專屬！最低6千入住新房，2025社會住宅申請條件公開

住院請看護「5醫院」免費！2025「住院整合照護服務」申請方式、價格懶人包一次看

提早預防流感，降低9成傳播率！醫授辦公室防流感必備10招

udn討論區