30秒運動示範/3招足踝訓練 增加穩定度

每個人都有不小心腳板「翻船」扭到腳的時候,如果經常發生,除了買新鞋子外,也可能是你的『足踝不夠有力』,讓踝關節的穩定度較差。

別擔心!踝關節可以像練腹肌一樣,能透過動作訓練讓它變強壯,馬拉松治療師林世奇不藏私,教你簡單3招,強壯足踝~

強度1顆星│足踝訓練完整版

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