橘世代 / 健康橘 / 運動健身 在家運動一周挑戰|跟著瑜珈名師 30分鐘一起減齡塑身! 2021-01-17 11:00 作者/Uniigym 用LINE傳送 年輕時身材好,怎麼隨著年紀,隨便吃、肥肉都長在身上? 圖/Uniigym 提供 年紀大、代謝差,體重一直上升、身形走樣,成為許多橘世代心中揮之不去的困擾。想要雕塑身 形、擺脫凸小腹、寬屁股和大象腿,不妨從瑜珈 入手! 明星指定瑜珈老師唐幼馨 教你用這套「女神塑身」瑜珈,幫助喚醒肌肉、淋巴促排、關節穩定、平穩情緒、助眠,每天只要半小時,在家就可以達成雕塑身材、減齡的目標。 提醒您:每個人的關節活動與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。 ※以上內容由《Uniigym》提供 健身影音課│找回流失的肌力!收藏起來!寒流來也不怕/毛巾訓練好肌力!動態暖身喚醒身體肌群用最少的時間,達到運動最佳效果!7分鐘爆汗減脂》練練「甩手功」 保持膝蓋彈性,增加腿部肌力! 📌 橘世代熱門文章 📢 內行人才知道,台灣護照入境10國「自動通關」免排隊!整理包一次看 📢 總是忘東忘西?醫建議睡覺前多做「1件事」:有助改善記憶力 📢 巴金森氏症無法根治!50歲後練習「1動作」及早發現 📢 65歲以上長輩有福了!「這縣市」敬老愛心卡新增2福利 出遊更便利 📢 登山嚮導帶你練!打好「肌」本功 享受山林不傷膝 📢 菜英文沒在怕!「台灣英語教父」賴世雄讓你出國旅遊也能聊 在家運動 唐幼馨 瑜珈 塑身 伸展
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