18+

在家運動一周挑戰|跟著瑜珈名師 30分鐘一起減齡塑身!

圖/Uniigym 提供
圖/Uniigym 提供

年輕時身材好,怎麼隨著年紀,隨便吃、肥肉都長在身上?

年紀大、代謝差,體重一直上升、身形走樣,成為許多橘世代心中揮之不去的困擾。想要雕塑身 形、擺脫凸小腹、寬屁股和大象腿,不妨從瑜珈 入手!

明星指定瑜珈老師唐幼馨 教你用這套「女神塑身」瑜珈,幫助喚醒肌肉、淋巴促排、關節穩定、平穩情緒、助眠,每天只要半小時,在家就可以達成雕塑身材、減齡的目標。

提醒您:每個人的關節活動與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。

※以上內容由《Uniigym》提供

健身影音課│找回流失的肌力!收藏起來!

更多新聞報導

在家運動 唐幼馨 瑜珈 塑身 伸展

更年期來臨疲憊不堪?持續運動「六大好處」讓妳不想動也難!

直面孤獨死/垃圾屋的背後,究竟囤積了多少年份的人生?

延伸閱讀

台積電創天價,台股突破萬六創新高!專家:年前提防短線震盪

「卒婚」不離婚也不分居-半數「中年妻」想要卒婚

別以為只是小腹凸-可能是「內臟脂肪」高危險群

桌上的是「純釀醬油」還是「速成醬油」,怎麼看?

相關文章

最強通血路秘方!每天「1運動」失智風險降4成,沒時間運動也有對策

每天走1萬步才健康?4招維護「運動步伐」保護膝蓋更養生

爬山登山可以喝酒嗎?當心醉得快、加速高山症上身!

運動就是最好的逆齡武器!網推5運動最適合熟齡:還能交朋友

打破年齡框架!46歲「泥濘中扛沙袋奔跑」練出好體能:我進步了

不老騎士追風60年!80歲台選手世壯運自行車奪金:完成比賽就是對自己的肯定

熱門文章

癌細胞的最愛!「1類飲料」喝多:2種癌症等著你

長照3.0明年上路!9月新增「4項服務」:外籍看護、交通接送...一次看

「喉嚨怪怪、聲音沙啞」竟不是感冒!醫:4大癌症都可能中標

不抽菸為何得肺癌?全世界僅台灣有「1致命突變」醫直指背後原因

udn討論區