飲食
一下雨關節就痛？吃對「五大食物」舒緩症狀超有感！
你身邊有沒有朋友身體總是比氣象局還準，一關節痛就知道天氣要變冷下雨了？雖然目前國外研究還找不出天氣與關節疼痛的關聯，但不少人一下雨就真的很...
2023-05-28
更年期不只有停經症狀！焦慮、失眠...「四對策」面對更年期沒煩惱
今天由 好食課的 何采璇Sally營養師跟大家介紹更年期的飲食注意事項，大家務必筆記起來！更年期是每位女性的必經之路，不論是本人、老婆、或...
2023-05-22
一下濕疹一下皮膚炎？小毛病不斷，是身體在求救！「8飲食」減少身體發炎風險！
有沒有覺得皮膚有時候莫名癢癢的，一下濕疹一下皮膚炎，或是變得容易感染？還有呼吸道也常怪怪的，喉嚨痛有異物感不舒服，或是常感冒拉肚子。偶爾全...
2023-05-16
明明不餓卻還是「吃不停」？不要再「過度飲食」２方法有解！
全世界在經歷三年多的疫情後，漸漸從創傷中復原，可是你可能發現自己還留存著一些在疫情之中因為隔離、因為在家工作等而習得的壞習慣。例如，「過度...
2023-05-09
季節變換時總是「一個鼻孔出氣」？營養師分享５大抗過敏飲食技巧，告別衛生紙人生！
你也是每次一到換季時刻，總是在流鼻水與打噴嚏中度過，一整天的好精神都被過敏消磨去了大半的人嗎？究竟除了吃藥來緩解過敏症狀外，我們還能在生活...
2023-05-04
８大食物吃太多，恐增大腸癌風險！怎麼預防？怎麼吃？
近日作詞人李坤城與小40歲林靖恩的「爺孫戀」的結束，因66歲的李坤城大腸癌病逝，讓這個癌中之王再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症...
2023-05-03
掌握6招「腸保健康」，遠離大腸癌！營養師推薦「這些食物」
大腸癌為國人常見癌症死亡率前三名，大腸癌與飲食生活習慣息息相關，多位知名人物皆因大腸癌逝，如何腸保健康，遠離腸癌呢？膳食纖維有助於增加腸道...
2023-04-21
受腸躁症所苦？醫師推薦「低腹敏飲食法」，3階段緩解腸胃不適
一緊張就腹瀉或便秘？現代人的工作或生活壓力大，許多人都腸躁症的問題。根據研究統計，截至2018年，台灣的腸躁症盛行率約17.5%，可以看到...
2023-04-21
培養不生病體質！「抗發炎」是重點！怎麼做？從四飲食、五生活下手
常常聽到人家說抗發炎很重要，但是究竟要怎麼樣才能抗發炎？又為什麼要抗發炎呢？現代人工作壓力大，容易情緒緊張，還可能因營養不均衡或環境汙染等...
2023-04-16
越吃越少體重卻不減反增？ 醫：踩到「9地雷」怎麼少吃都難瘦！
越吃越少體重卻不減反增？ 醫：「9大飲食地雷」千萬別踩！為何日常飲食越吃越少，體重卻不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出...
2023-04-11