飲食

一下雨關節就痛?吃對「五大食物」舒緩症狀超有感!

你身邊有沒有朋友身體總是比氣象局還準,一關節痛就知道天氣要變冷下雨了?雖然目前國外研究還找不出天氣與關節疼痛的關聯,但不少人一下雨就真的很...

2023-05-28

更年期不只有停經症狀!焦慮、失眠...「四對策」面對更年期沒煩惱

今天由 好食課的 何采璇Sally營養師跟大家介紹更年期的飲食注意事項,大家務必筆記起來!更年期是每位女性的必經之路,不論是本人、老婆、或...

2023-05-22

一下濕疹一下皮膚炎?小毛病不斷,是身體在求救!「8飲食」減少身體發炎風險!

有沒有覺得皮膚有時候莫名癢癢的,一下濕疹一下皮膚炎,或是變得容易感染?還有呼吸道也常怪怪的,喉嚨痛有異物感不舒服,或是常感冒拉肚子。偶爾全...

2023-05-16

明明不餓卻還是「吃不停」?不要再「過度飲食」2方法有解!

全世界在經歷三年多的疫情後,漸漸從創傷中復原,可是你可能發現自己還留存著一些在疫情之中因為隔離、因為在家工作等而習得的壞習慣。例如,「過度...

2023-05-09

季節變換時總是「一個鼻孔出氣」?營養師分享5大抗過敏飲食技巧,告別衛生紙人生!

你也是每次一到換季時刻,總是在流鼻水與打噴嚏中度過,一整天的好精神都被過敏消磨去了大半的人嗎?究竟除了吃藥來緩解過敏症狀外,我們還能在生活...

2023-05-04

8大食物吃太多,恐增大腸癌風險!怎麼預防?怎麼吃?

近日作詞人李坤城與小40歲林靖恩的「爺孫戀」的結束,因66歲的李坤城大腸癌病逝,讓這個癌中之王再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症...

2023-05-03

掌握6招「腸保健康」,遠離大腸癌!營養師推薦「這些食物」

大腸癌為國人常見癌症死亡率前三名,大腸癌與飲食生活習慣息息相關,多位知名人物皆因大腸癌逝,如何腸保健康,遠離腸癌呢?膳食纖維有助於增加腸道...

2023-04-21

受腸躁症所苦?醫師推薦「低腹敏飲食法」,3階段緩解腸胃不適

一緊張就腹瀉或便秘?現代人的工作或生活壓力大,許多人都腸躁症的問題。根據研究統計,截至2018年,台灣的腸躁症盛行率約17.5%,可以看到...

2023-04-21

培養不生病體質!「抗發炎」是重點!怎麼做?從四飲食、五生活下手

常常聽到人家說抗發炎很重要,但是究竟要怎麼樣才能抗發炎?又為什麼要抗發炎呢?現代人工作壓力大,容易情緒緊張,還可能因營養不均衡或環境汙染等...

2023-04-16

越吃越少體重卻不減反增? 醫:踩到「9地雷」怎麼少吃都難瘦!

越吃越少體重卻不減反增? 醫:「9大飲食地雷」千萬別踩!為何日常飲食越吃越少,體重卻不減反增?新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出...

2023-04-11