18+

食安風波延燒!如何避免吃到蘇丹紅?營養師2招超實用

南投醫院營養師黃淑敏(左)提醒民眾,避免選購顏色過於鮮豔、或過度加工食品,降低誤食蘇丹紅機率。 圖/南投醫院提供
南投醫院營養師黃淑敏(左)提醒民眾,避免選購顏色過於鮮豔、或過度加工食品,降低誤食蘇丹紅機率。 圖/南投醫院提供

蘇丹紅辣椒粉風波延燒,連老牌零食到知名餐廳都踩到雷區,也讓嗜辣的民眾憂心忡忡,擔心自己的身體是否受到影響。南投醫院營養師 黃淑敏說,民眾對食物顏色迷思,讓業者會採添加食用色素增加賣相,避免購買顏色過於鮮豔或是過度加工食物,才能減少食用到非法添加物的機率。

黃淑敏說,民眾認為草莓應該是紅色、芋頭是紫色,但食物加工後產生化學變化而使顏色的改變,影響食物原有的顏色外觀,業者為了提高購買意願,通常會使用合法食品著色劑、又稱食用色素。

食用色素分為人工合成及天然色素,天然色素種類少、價格昂貴,市面上以人工合成色素應用較多,合法的人工紅色色素為紅色6、7號,而鹽基性桃紅精、蘇丹紅便是非法添加物。

黃淑敏指出,非法色素除了致癌 性,且會刺激腸胃黏膜,使腸胃受損。民眾選購食品時盡量以天然且原型食物為主,避免購買食品外觀顏色過於鮮豔或是過度加工到已經不像食物原本顏色的食物。

不過,吃到蘇丹紅辣椒粉也無須過於恐慌,每天攝取足夠的開水,多吃天然蔬果,蔬果有天然抗氧化 成分,可提升身體的抗氧化能力。增加運動量並避免熬夜及抽菸喝酒,也可以增加體內的代謝,促進身體健康。

│更多精選推薦↓↓↓

【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z

更多新聞報導

人工色素 飲食 抗氧化 天然食材 健康飲食 食品添加物 營養師 致癌

「最髒」及「最乾淨」蔬菜農藥殘留排名!這些最常吃 營養師授挑菜原則

年紀越大越容易重聽?醫透露:「這情況」慢慢說就能聽懂

延伸閱讀

孕婦高血糖影響胎兒!營養師建議「控糖5招」預防妊娠糖尿病

喝太多酒罹癌機率暴增5倍!一天能喝多少酒?營養師建議「每日上限」這樣看

低脂牛奶比較健康?保久乳不如鮮奶營養?4大乳品迷思一次解答

爆肝工作累到爆!營養師大推這些食材養肝排毒:不易感冒精神更好

相關文章

你吃的中藥是假貨?消基會查出2中藥材「山寨版」!購買前5建議必看

普渡拜拜後食物、零嘴超多!竟是細菌溫床?把握3撇步安心吃

你家的調味料全是「毒佐料」?醫點名這4種超容易發霉,保存秘訣揭曉

想變瘦「梅」問題!梅子10大功效、挑選方法大公開,學日本女生越吃越年輕

愛喝茶又怕睡不著?試試「10大無咖啡因茶飲」這款清甜古早味奪冠!

不准孩子吃速食未必是好事?營養師點出盲點:嚴重恐飲食失調

熱門文章

勞保退保差1天多領萬元?熱門題「最佳退保日與請領年齡」專家解密

每天喝水卻喝出一身病?營養師點名「10大喝水壞習慣」誘發中風、心肌梗塞!

提早退休老得快?研究:「這年齡」退休恐急速衰老!缺2件事超難受

好房子只傳給兒子!女兒提告媽沉痛問:送你出國讀書、大筆嫁妝還不夠?

udn討論區

loading...