蛋白質

喝豆漿會痛風?營養師破解迷思:「它」才是原兇!

● 急性痛風發作時,避免吃中高普林食物● 喝豆漿助增肌,不會誘發痛風● 運動後30分鐘內,喝豆漿補充蛋白質健身風氣盛行,豆漿被視為健身聖品...

2021-10-05

「味覺喪失」不再是感染指標!Delta病毒常見症狀像感冒

疫情再次拉緊報!讓人措手不及的Delta病毒會讓更多人在短時間內被感染,且感染族群年輕化的趨勢真的讓人擔憂⋯奉上Delta變異株變種病毒與...

2021-09-14

抗疫食代/營養師三大飲食建議,提高身體免疫力!

新冠肺炎疫情下,除了少出門、減少群聚、勤洗手等外在的防疫措施,加強個人身體的防疫能量也同樣重要。營養師林恆安從飲食著手,教大家藉由營養素的...

2021-08-16

吃素容易營養不良?把握5重點正確吃素夠健康!

● 純素者的飲食,容易營養不良● 吃蛋奶素可攝取蛋白質及維生素B12;日曬補充維生素D● 多吃豆類可補鈣,吃紅色的菜補鐵以植物性食物為主的...

2021-08-04

打完疫苗可以吃什麼? 營養師:水果、鮮魚補充營養最好!

國內防疫降為二級,也越來越多民眾開始打疫苗,打完後不少民眾身體反應激烈,常戲稱出現不適、發燒的感覺是「疫苗認證的年輕人」,但打完疫苗應該怎...

2021-08-03

10種食材增強免疫力,原來它們都有共同3原則!

已經在全球席捲超過一年的COVID-19(新型冠狀病毒)最近有產生回溫的現象,台灣近期疫情也再次升溫,除了戴口罩、勤洗手、少聚會之外,究竟...

2021-07-27

居家防疫這樣吃!「高蛋白低澱粉」吃得飽吃得好,月瘦2公斤!

防疫宅在家上班,許多人為減少外出感染風險,靠點外賣打發三餐,稍不留意,肥胖就上身。防疫期間該怎麼控制體重,高雄義大大昌醫院纖體健康中心主任...

2021-06-23

居家不愛動的人注意!肌少症非熟齡專利-自檢看這篇

新冠肺炎疫情持續攀升,全國提升到三級警戒,許多人改在家上班、線上學習,但缺少活動,若又加上飲食有不均衡,嚴重時將造成肌少症。台北市立聯合醫...

2021-06-15

花15年瞭解自己的身體!48歲卡麥蓉狄亞如何從速食女王到養生專家

曾是「哈啦瑪莉」、「霹靂嬌娃」中的性感甜心,年將半百的卡麥蓉狄亞以往仗著年輕、底子好,一度是「速食女王」,一般人擔心熱量太高、可能不健康的...

2021-06-14

燕麥奶比牛奶還健康?營養師:燕麥奶其實是「澱粉類」食物!

你還在以為喝燕麥奶就是有喝到「奶」了嗎?一樣有奶字營養組成可完全不一樣啊!看看三大營養素(蛋白質、脂肪、醣類)的比例就知道我在說什麼了!燕...

2021-06-03