蛋白質
喝豆漿會痛風？營養師破解迷思：「它」才是原兇！
● 急性痛風發作時，避免吃中高普林食物● 喝豆漿助增肌，不會誘發痛風● 運動後30分鐘內，喝豆漿補充蛋白質健身風氣盛行，豆漿被視為健身聖品...
2021-10-05
「味覺喪失」不再是感染指標！Delta病毒常見症狀像感冒
疫情再次拉緊報！讓人措手不及的Delta病毒會讓更多人在短時間內被感染，且感染族群年輕化的趨勢真的讓人擔憂⋯奉上Delta變異株變種病毒與...
2021-09-14
抗疫食代／營養師三大飲食建議，提高身體免疫力！
新冠肺炎疫情下，除了少出門、減少群聚、勤洗手等外在的防疫措施，加強個人身體的防疫能量也同樣重要。營養師林恆安從飲食著手，教大家藉由營養素的...
2021-08-16
吃素容易營養不良？把握5重點正確吃素夠健康！
● 純素者的飲食，容易營養不良● 吃蛋奶素可攝取蛋白質及維生素B12；日曬補充維生素D● 多吃豆類可補鈣，吃紅色的菜補鐵以植物性食物為主的...
2021-08-04
打完疫苗可以吃什麼？ 營養師：水果、鮮魚補充營養最好！
國內防疫降為二級，也越來越多民眾開始打疫苗，打完後不少民眾身體反應激烈，常戲稱出現不適、發燒的感覺是「疫苗認證的年輕人」，但打完疫苗應該怎...
2021-08-03
10種食材增強免疫力，原來它們都有共同3原則！
已經在全球席捲超過一年的COVID-19（新型冠狀病毒）最近有產生回溫的現象，台灣近期疫情也再次升溫，除了戴口罩、勤洗手、少聚會之外，究竟...
2021-07-27
居家防疫這樣吃！「高蛋白低澱粉」吃得飽吃得好，月瘦2公斤！
防疫宅在家上班，許多人為減少外出感染風險，靠點外賣打發三餐，稍不留意，肥胖就上身。防疫期間該怎麼控制體重，高雄義大大昌醫院纖體健康中心主任...
2021-06-23
居家不愛動的人注意！肌少症非熟齡專利－自檢看這篇
新冠肺炎疫情持續攀升，全國提升到三級警戒，許多人改在家上班、線上學習，但缺少活動，若又加上飲食有不均衡，嚴重時將造成肌少症。台北市立聯合醫...
2021-06-15
花15年瞭解自己的身體！48歲卡麥蓉狄亞如何從速食女王到養生專家
曾是「哈啦瑪莉」、「霹靂嬌娃」中的性感甜心，年將半百的卡麥蓉狄亞以往仗著年輕、底子好，一度是「速食女王」，一般人擔心熱量太高、可能不健康的...
2021-06-14
燕麥奶比牛奶還健康？營養師：燕麥奶其實是「澱粉類」食物！
你還在以為喝燕麥奶就是有喝到「奶」了嗎？一樣有奶字營養組成可完全不一樣啊！看看三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）的比例就知道我在說什麼了！燕...
2021-06-03
