【園藝治療師-黃盛璘03】健康小幫手，居家必種的保健植物
大家好，我是「臺灣園藝輔助治療協會」的理事黃盛璘。這一年多來受疫情衝擊，我們原有的生活、工作、學習模式被迫做了改變，也因此衍生出許多心理和健康問題。
【園藝治療師-黃盛璘02】植物超能力，幫助療癒身心靈
大家好，我是「臺灣園藝輔助治療協會」的理事黃盛璘，從事園藝治療17年的時間，和大家分享園藝治療是透過什麼方式來輔助醫療系統的呢？
【園藝治療師-黃盛璘01】園藝治療，是用植物來治療人
大家好，我是「臺灣園藝輔助治療協會」。的理事黃盛璘，從事園藝治療近17年。我常常被問到，園藝治療是在治療植物嗎？答案並不是的，園藝治療是透過園藝的活動，來調整和改善人的身心靈，是用植物來治療人，而園藝治療師扮演的是植物與人之間的橋樑。
【舊事新說-報時光03】微百科小書，回味早期臺灣生活文化
大家好，我們是期望以創意能量，傳遞今昔時光的溫度與美好的團隊報時光。老派生活主張走到第4年，這次帶來全新「微百科」企劃概念，內容由「常民生活軌跡進化」切入，全年12個月依生活6面向「食衣住行育樂」進行趣味知識主題分類，說一個舊時光的生活故事。
【舊事新說-報時光02】你還有印象這些年發生的大事嗎？
大家好，我們是期望以創意能量，傳遞今昔時光的溫度與美好的團隊-報時光。你是否還記得那個使用傻瓜相機、底片膠捲相機，謹慎按下每一個快門，帶著期盼的心到照相館沖洗，最後摸著相紙、看到畫面作為永恆記憶的那份感動嗎？
【舊事新說-報時光01】用創意的能量，傳遞時間的故事
1951年聯合報創刊，當時廣播與電視還沒有普及，報紙是打開心眼傳遞世界訊息的窗，當時的社會樣貌、風俗與流行都是透過報紙媒介記錄下來，這些珍貴的圖像文字擁有獨特的社會發展脈絡與印記。報時光於2018年成立，團隊以人類學家的探險精神探索巨大資料庫，以創意設計的能量傳遞關於時間的故事，找回好好生活的初心與人情。
【車泊運動-車床天地03】全台優質棧點與景點推薦
車宿，可使旅程在安排上更悠閒、輕鬆，或許不會是最舒適的，但車宿極高的CP值，終究會讓你愛上車宿、執迷車宿。即使後悔退場，也沒什麼損失，何不嘗試看看呢？因總圖資訊非常豐富，先推薦幾個覺得不錯的景點和棧點給不知從何下手的新手參考...
【車泊運動-車床天地02】車床族入門必備品與改造巧思分享
大家好，我是推廣車泊運動的臉書社團車床天地團長Box Triper灰狼老杜。許多想嘗試車宿的新手，常常因為心裡覺得不足而準備過多物品，造成滿車都是東西的情況，反而失去了車床族悠閒、便利的樂趣。其實，只要掌握「車床、通風、照明、防蟲」這四項關鍵來準備必需品，就能有很不錯的車宿體驗。
【車泊運動-車床天地01】以車為床、為宿，自由且機動性高的運動
大家好，我是推廣車泊運動的臉書社團車床天地團長Box Triper灰狼老杜。我以前是做工程的，因為工作關係需要到處奔波，常常在車上休息或過夜，很早就習慣以車為床的生活，後來發現到，有許多車泊族也有睡車上的需求，原來車床族早已四處存在。
【英文歌唱老師-劉秦米03】把歌唱好一點也不難：開嗓、發聲與呼吸練習
大家好，我是熱愛音樂的英文歌唱老師劉秦米。要把歌唱好，學習如何正確的唱歌就非常重要，今天會透過影片來教大家做開嗓、發聲和呼吸的訓練，平時多加練習，就能輕鬆唱出好聽的歌聲！
【英文歌唱老師-劉秦米02】橘世代點唱率最高的12首英文歌
大家好，我是熱愛音樂的英文歌唱老師劉秦米。多年來我致力於英文歌唱教學，就是希望讓更多人能勇於開口唱歌。
英文歌唱老師-劉秦米：唱歌是情感的抒發，保持身心健康的良藥
大家好，我是熱愛音樂的英文歌唱老師劉秦米。5歲時，因為爸爸某次經過樂器行，臨時起意買了鋼琴，讓我開始接觸到音樂。學鋼琴的過程，起先是開心的，後來因為搬家，換了新老師，老師上課時常會拿鉛筆敲打我的手，讓我有一度開始逃避練習。
【花鳥工筆畫名家-邱素美05】12連屏畫作，充分展現鄉土風情
大家好，我是中華民國工筆畫學會榮譽理事長邱素美。在台灣，常有工筆畫展的舉辦，但偶爾會受展覽空間的場地限制，使得較大尺寸的畫作無法展出，令我覺得非常可惜。
【花鳥工筆畫名家-邱素美04】多看、多欣賞，培養美感第一步
大家好，我是中華民國工筆畫學會榮譽理事長邱素美。常有人問我，無繪畫基礎，沒有美感的人也能畫工筆畫嗎？
【花鳥工筆畫名家-邱素美03】傳遞心意、連結情感，工筆畫帶來的成就感
大家好，我是中華民國工筆畫學會榮譽理事長邱素美。許多人排斥工筆畫，有一部分是覺得工筆畫太過細緻，對於有年紀、眼睛不好的人並不適合。其實並不然，工筆畫需要寫生創作，反而常常親近大自然去觀賞「美」的事物，讓人充滿正能量，對於我們的身心是很好的調節與沉澱。
【不加熱的便當-冷便當社05】原型食材便當食譜：長辮女孩水蓮松阪豬便當
大家好，我是「冷便當社」的社長林育嫺，提到冷便當社，就不得不介紹社團的傳奇人物「素菁嬤」。有三個寶貝女兒的素菁，最大的女兒已結婚生子，但看到素菁，阿嬤兩個字根本叫不出口，她就像是個鄰家大姊姊那樣的熱情和年輕。
【不加熱的便當-冷便當社04】減醣便當食譜：鯖魚便當
大家好，我是「冷便當社」的社長林育嫺，為了身材和健康，「減醣」成為近年來飲食新顯學，而自備便當就是希望能減少外食、吃對營養，讓身體更健康。
【不加熱的便當-冷便當社03】日式便當食譜：地瓜炊飯九宮格便當
大家好，我是「冷便當社」的社長林育嫺，我視日式便當為冷便當的精髓， 因此強烈推薦《冷便當聖經》作者之一「戴菀鍮」的作品。
【綠色餐飲指南05】「綠色生活地圖」按圖索驥，全台165家餐廳推薦
親愛的橘世代：我們是《綠色餐飲指南》的共同創辦人黃俊誠和何佳穎。自備環保容器、避免使用一次性餐具和塑膠吸管，全民環保意識崛起，為響應綠色生活，我們將全台165間綠色餐廳彙整成地圖，讓全民可透過行動來支持綠色餐廳！
【綠色餐飲指南04】善用當令、當地食材，綠色餐廳主廚食譜公開
大家好，我們是《綠色餐飲指南》的共同創辦人黃俊誠和何佳穎。台灣有很多很棒的食材，可是某些食材在一個季節內，就必須要被摘採下來，也因為保存問題，沒有銷售出去的食材最終可能變成堆肥的材料，造成損耗，非常可惜。
【綠色餐飲指南03】新鮮、多樣化的食材聚集地，周末走一趟農夫市集吧！
大家好，我們是《綠色餐飲指南》的共同創辦人黃俊誠和何佳穎。今天要來和大家分享，常聽到的「有機」和「友善」農產品，兩者有什麼不同？也幫橘世代整理出全台「友善農夫市集」方便快速搜尋喔！
【環保媽媽林淑英05】改善台灣水環境 民間「治水聯盟」新誕生
進入21世紀以來，台灣連續幾年都受到大颱風影響，土石流很嚴重，每界執政黨都有各自的治水政策。2006年的1月13日，立法院通過了通過了「石門水庫及其集水區整治特別條例」及「水患治理特別條例」，明定石門水庫6年250億及全台易淹水地區8年1160億，上限共1410億元的治水特別預算。
【環保媽媽林淑英04】愛家、愛社區的實踐者 從生活點滴累積環境意識
約莫是1990年，當時由台大植物標本館退休的郭城孟、清華大學的王俊秀，師範大學的吳敏而和推動哲學思考的台東大學楊茂秀等四位教授，合作進行名為【環境教育途徑之研究計畫】的專案，希望透過社區、學校、兒童哲學思考和自然環境來推動環境教育。
【環保媽媽林淑英03】推動全台第一座社區大學，帶領千人從「走讀」開始
1998年，全台第一座社區大學 - 文山社大成立。當時社大的籌辦單位人本教育文教基金會邀請主婦聯盟籌備課程，開啟我與社大長年密切的關係。
【老人權益的守護者05】服老但不恐老，每個人面對改變要先著手的4件事
大家好，我是「中華民國老人福利推動聯盟」的張淑卿秘書長。面對老這件事情，我覺得，首先大家要先改變自己的觀點，打破對身分證年齡的一個歧視。如果我們這個社會不自覺，什麼都用身分證的年齡來看一個人，我們很容易會喪失很多很有用的資源。
【老人權益的守護者04】解決高齡化的社會問題 推動溫暖友善的無齡社會價值
大家好，我是「中華民國老人福利推動聯盟」的張淑卿秘書長。我們每年會有一個NPO（公益團體）的CEO高峰會，會去抓比較重要的一、兩個議題，像去年我們談的是高齡就業，今年我們打算要談數位落差。
【老人權益的守護者03】變老不代表變弱！老盟推動的「超高齡政策白皮書」
大家好，我是「中華民國老人福利推動聯盟」的張淑卿秘書長。超高齡社會的白皮書，理論上不是只有處理老人問題，而是因為老人太多而衍生的社會問題。
【隨時隨地立即開啟運動之旅05】運動的驚人效益：成功人士都有運動習慣的原因
常常聽到有人說，運動是良藥 （Exercise is Medicine, EIM），有許多驚人的效益，除了可以讓運動表現變好，提升肌力和記性，避免失智症的發生，還可以改善焦慮和憂鬱，減緩骨質疏鬆，變年輕、有活力，好處不勝枚舉。
【隨時隨地立即開啟運動之旅04】踏入運動領域：推薦適合橘世代的運動
大家好，我們是全台最大運動平台「Trainge」。我們普遍在30歲以後，身體的機能會開始走下坡，如果以一般坐辦公室的上班族來說，沒有運動做特別訓練的話，心肺功能和肌力是會一直往下掉的。
【隨時隨地立即開啟運動之旅03】疫情之後，為什麼大家都在做線上運動
以往大家對於身體的保健，比較傾向速食的補給，靠吃藥或吃保健食品的方式來快速達到目的，像是補充鈣質預防骨質疏鬆、補充營養素來提升身體免疫力。
【比走路還慢的跑步 - 微慢跑05】以跑會友，全球30多座城市的跑友紀錄
大家好，我是微慢跑的創始人「章旭輝」。現在全球大概有7個國家，30多座城市都有不同大大小小的微慢跑隊伍在跑，我也因此常收到學員給我的回饋，傳上來的訊息都讓我很感動。
【比走路還慢的跑步 - 微慢跑04】攻略心法：站、蹲、彈、踏、跑
大家好，我是微慢跑的創始人「章旭輝」。微慢跑的設計，最初是設定給跟我年齡差不多的朋友，也就是橘世代的這個年紀。不過在我推動的過程中，發覺有些橘世代的膝蓋比較無力，連蹲站都有困難，即使把跑步變得很慢，還是有些困難。
【比走路還慢的跑步 - 微慢跑03】每天給自己一分鐘，養成好習慣
大家好，我是微慢跑的創始人「章旭輝」。很多人問我，微慢跑要跑多慢？跑多久？其實微慢跑並不適合把時間的數據當作學習的標竿，「養成運動的習慣」才是微慢跑開始的第一步。不過大家一開始還是會希望有個數字當作依據，我還是可以給你一個目標。
【解封後來一場產地餐桌微旅行05】解封後，推薦橘世代一定要走一趟的農村微旅行
推薦橘世代解封後可以去走走的農村旅遊，第一個是位在雲林的「好蝦冏男社」，也是青年返鄉創業的一個好案例。雲林縣口湖鄉面臨生態失衡、毫無生機的問題，有八位七年級生希望能替家鄉盡一份心力，做出改變，找回這塊土地的光采，因此決定回到家鄉從事養殖工作。
【解封後來一場產地餐桌微旅行04】不再被遺忘的漁村 - 脫胎換骨的雲林海洋牧場
目前我想推動的計畫是在四年之內開發二十個基地，積極的找一些閒置的老屋和空間做整理，在偏鄉設一些餐廳或體驗教室，讓年輕人有辦法進來開店，增加工作機會，用各式各樣的方法導更多人流進來，因為人流才能產生旅遊性的消費，幫助到地方經濟。
【解封後來一場產地餐桌微旅行03】IG熱門打卡點：此生一定要盪一次的宜蘭海景鞦韆
「宜蘭壯圍海景鞦韆」是我蠻得意的社會創新的作品。這個故事的緣由，最一開始是因為我們想要在壯圍的海邊舉辦餐桌活動，結果發現那邊沙灘的海漂物和漂流木非常非常多，現場的環境並不是這麼的美好，我們就想說要來做淨灘，但不論怎麼淨灘，垃圾還是很多。
【橘世代必學的手機小工具05】在家想吃餐廳美食，外送叫餐好方便
受到疫情影響，大家都希望能減少出門，但我們還是會有吃東西、買東西的生活需求，因此外送平台就成為我們生活的應援小幫手，現代人生活的一部分，最後我們就來介紹實用的外送平台APP的使用。
【橘世代必學的手機小工具04】看遠看近不吃力，解鎖放大鏡功能
當人到了一個年紀時，眼睛容易出現老花的問題。老花很多時候在生活上是很不方便的，像是要看報紙或說明書時，因為字模糊而看不清楚，又或者在外面買東西時，需要看比較小的文字，像是食品成分或製造日期，就會很需要老花眼鏡或放大鏡來幫忙。
【橘世代必學的手機小工具03】保護個資！你知道使用APP允許或接受了什麼嗎？
我們在手機教學的實體課程中發現，每次請學員使用或下載應用程式（APP）時，會跳出對話框詢問使用者「是否允許或接受這個裝置權限」，那每次遇到這個情況，學員們都會很緊張，不知道該怎麼做，整個就會卡住無法繼續，因為擔心接受了會不會有什麼安全性的問題，若拒絕權限又使APP不能順利操作，這到底該怎麼辦才好？
【給橘世代的10大好書05】生命不能重來也要閱讀人生百態
閱讀的美好，來自於透過文字帶我們進入另外一個世界，用不同的視角去品味人生。在我們每天的生活中，上演的社會事件、遇到的每個人物，都有著自己的故事，最後推薦的兩本書，第一本談的是藏在警察身分底下的秘密，另一本談的是便利超商店員萬能背後的真相，推薦給橘世代，了解我們身處的台灣，你或許沒看到的那一面。
【給橘世代的10大好書04】快手上菜變身料理達人，吃出美味健康
我們是電子書城「udn讀書吧」。疫情三級警戒的這段期間，掀起了居家自煮風潮，許多料理新手也初試啼聲，加入了自煮的行列。由於現在載具的方便性，電子書的瀏覽的方式很適合作為烹飪時的輔助工具，將手機或平板掛在碗槽上，就可以輕鬆閱讀、按照步驟料理，因此讓食譜在電子書上的應用更普及了。
【給橘世代的10大好書03】過好生活先懂斷捨離，適合45+解憂整理術
第一本是從人的角度檢視自己的生活空間，房子其實反映人的內心，生活一團亂的人，家也一定無法整齊，如何透過整理，創造心目中理想的那個「家」；另一本談的不是居家打掃、收納空間的整理，而是整理你的內心和情感的「遺物整理」，乍聽之下好像很沉重，但作者用歡樂逗趣的語調，帶你重新檢視自己擁有的物品，如何讓它們更顯得重要。
【王智緯的疫下觀察06】身為「社區工作者」，疫情帶給我的反思
很多的朋友應該對於水土保持的瞭解是，在山坡地上面，如果說我們要進行一些開發或者是防災的時候，需要我們的協助，環境的改善，或者是一些安全措施的防護，例如說：固床工、攔砂壩、邊坡的整治等等，對於水保局這樣子的工作，可能都是停留在這樣一個概念。
【王智緯的疫下觀察05】身為「中部人」，疫情帶來的生活轉變
疫情從去年開始，這段時間多數的情況下，我自己對於疫情知道是嚴重的，是要小心的，是要配合防疫措施等等的，可是在情緒上的感受，沒有那麼大、那麼強烈，就是配合指揮中心的指示來做防護工作，沒有特別的緊張感，因為我自己的所在的位置是南投，其實一直是相對安全的地方。
【王智緯的疫下觀察04】身為「員工」，體會到的未來趨勢
疫情對我的工作來講其實是蠻困擾的，我的工作蠻多機會要上臺跟大家分享或是簡報，我自己其實是一個容易緊張的人，有這一段時間工作的訓練，自己有找到一個解除的方法。我會在所有坐在台下或者是跟我一起開會的這些夥伴中，找現場對我最友善，我講話的時候他會面露笑容的，我就會時不時的看看他，來增加自己的自信心。
【自律聯盟06】橘世代不出門也能做的「一個人的公益」
大家好，我是台灣公益團體自律聯盟秘書長「依瑩」。那也因為疫情，我想其實在整個大概都有面臨到衝擊。但是我們也在思考一件事情，就是其實我們事實上有一群很重要的人力資源，就是我們的橘世代。
【自律聯盟05】服務不中斷，公益團體如何組織社區防疫隊？
大家好，我是台灣公益團體自律聯盟秘書長「依瑩」。其實因為雙北疫情事實上是蠻緊張的，那特別新北，我覺得新北事實上也很快推出，就是跟逢甲大學侯勝宗老師他們合作防疫專車。
【自律聯盟04】疫下第一線 公益團體需要哪些幫助？
我們現在，我們普遍看到的社福團體的一個需要，我覺得大概稍微分類一下，第一個是防疫物資物品，像口罩、面罩、防護衣、酒精、消毒，這些大概第一個都會提到有這樣的需求。
