登山「肉腳」變「健腳」！養好肌力、用對呼吸很重要
台灣是一座美麗之島，有著瀑布、峽谷、火山、森林、高山等多元地貌，蘊藏奇景，引人入勝，不只台灣人愛爬山，許多外國登山客也慕名而來。想要感受台灣山景魅力，投入登山活動嗎？提醒，若身體未具備登山基本體能，可能導致身體傷害或增添風險。《橘世代》與「墾趣動」聯名推出「登山肌力養成班！體能訓練系統課」實體課程，由兼具登山嚮導和體適能專業的張洊豪（Max）教練，帶你培養登山需要的體能、肌力和身體控制力，幫助減少受傷風險，創造更美好的登山體驗。
沒時間運動？懶人運動法：做家務、接小孩…皆可運動到！
我知道運動對身體好，但我真的沒時間，每天工作又這麼累，下了班只想在家發懶好好休息，實在沒辦法去運動。以上這段話，你是否深有同感或似曾相識？教育部體育署「運動城市調查」指出，有近7成13歲以上國人無規律運動習慣，能做到每週至少運動3次、每次至少30分鐘、運動強度達到會流汗而且會喘之規律運動比率僅有30.4%。
健康管理 APP 推薦》運動、飲食控制、睡眠分析全攻略（懶人包）
自從疫情後，吹起一股健康風，不論是健康飲食、健康運動都是基本，但除了這些，你平常會關注自己的喝水、計步、睡眠狀態嗎？本次小編為你整理的2022 健康管理 APP 推薦清單，不管你需要運動健身、飲食控制還是睡眠品質分析，通通都可以在健康管理 app 上找到喔。
「這種肺腺癌」最弱勢！9成無健保僅靠化療：半數患者活不過1年
56歲本土藝人汪建民不菸不酒，近日竟傳出罹患肺腺癌4期，令人震驚！事實上，肺癌已20年蟬聯國內死亡人數最多的癌症，近3年來更成為唯一年發生人數、死亡人數皆破萬的癌症。胸腔內科醫師提醒，肺癌治療棘手之處在於逾半數患者確診已晚期，其中又以晚期肺腺癌、無腫瘤基因突變患者，因第一線治療的健保給付資源極少，而陷入龐大治療困境。
如何讓不愛運動的人動起來？醫師「超有效4建議」快試試！
你喜歡運動嗎？運動帶來的好處多多，有些人明知運動很重要、能為身體帶來健康，偏偏缺乏堅持下去的理由。不過先別擔心，耳鼻喉科曾家承醫師在粉專《書米蟲的啃食日記》分享4種增加運動誘因的方法，或許這次就會讓你開心動起來。
發作恐癱瘓、失明！醫揭免疫罕病「泛視神經脊髓炎」常見症狀
泛視神經脊髓炎（NMOSD，Neuromyelitis Optica Spectrum Disorder）是一種自體免疫疾病，患者的免疫系統會攻擊自己的視神經、脊髓等中樞神經系統，導致神經發炎損傷。郭育呈醫師說，視神經發炎的症狀包括視力模糊、視野昏暗、視野缺損等，較嚴重的患者可能在兩、三天內就變得幾乎全盲。脊髓發炎的症狀包括吞嚥困難、肢體麻木、肢體無力、解尿困難、大小便失禁等，嚴重可能四肢癱瘓。
中年後參加的葬禮比婚禮多！作家有感：人生很短，這一事比恩怨更重要
過去我們祝福人人可以長壽，但等到我們看到高壽以及病床照料產生的問題後，我想，我們期待的應該是健康之下的高壽，無病無痛順利往生，所以記得跟神明說願望要說完整，記得除了身體健康外，也務必祈求陽壽已盡時，讓你順利往生。
台灣首例更是亞洲首例！兩個爸爸「無血緣收養」女兒成為真正一家人
「圍圍是Daddy，我是爸爸。」喵喵說。住在高雄的圍爸、喵爸與女兒肉肉一家，是由兩個爸爸組成的同志家庭，兩人都是肉肉「名正言順」的父親，像這樣無血緣的同志收養家庭，圍圍與喵喵不僅是臺灣首例，更創下亞洲第一例。
婆婆最愛說哪些話？10大經典語錄曝光 媳婦抱怨：別扯到我媽
婆媳關係是千古難解的家庭問題，女性嫁入夫家後，總希望能順利融入新家庭，但兩個女人同在一個屋簷下生活，媳婦常有苦難言，在BabyHome網站搜尋「婆婆」，就有高達1萬7千多筆資料，一起來聽聽小媳婦的心聲和她們婆婆的經典語錄，你是否曾遇過相同狀況？
有愛心的人民保母！警察常上門關心獨居婦 送愛心物資讓她感動淚崩
台中市豐原警分局翁子派出所警員廖辛根近期收到朋友送他新鮮農產品，他和所內警員許世洋利用家戶訪查時間，主動拜訪並關懷轄內過去受理案件結識的困苦民眾，並轉送這些農產品；其中73歲獨居婦人曾發生車禍無法工作維持生計，受理該案的許世洋常探視關心，提供愛心物資，這次再帶農產品上門，婦人感動落淚。
照顧病人就像在跑馬拉松！過來人：男性照顧者最需要示弱求援
「師母已經患嚴重憂鬱症一年了。我用盡各種方法，還是沒辦法讓她好轉。雖然我們有信念可以痊癒，但是不知道該怎麼做。如果大家想到任何好方法，請告訴我，我需要你們的幫忙！」前科技部長陳良基在一場約百人的聚會中，對著他指導過的學生說出這段話，大家約莫被這番簡潔直接的告白震懾了，現場出現了幾秒的靜默。
他從陽台救下憂鬱妻…前科技部長辭職專心照顧 擲筊求神走出疾病風暴
六月初夏午後，前科技部長陳良基與妻子王素梅並肩坐著，回想過去幾年如何攜手完成這場來得又急又快的照顧任務。歷險歸來，已是新的人生。
夏天最需要的10道涼拌菜食譜！簡單好上手的清爽美味，做法一次看
天氣炎熱，開胃的涼拌菜很受歡迎，主婦也不必在悶熱的廚房待太久。以下分享簡單又美味的10道涼拌菜做法，都是自己實際嘗試後的心得，調味時可依照個人口味自行增減，有些不用開火就能做好，真的很方便喔！
吃粽子還能「醬」吃！學營養師用蔬果做甜辣醬 健康少負擔
吃粽子是端午節的傳統習俗，市面上有各種口味的粽子，而粽子也有各種不同的吃法。有些人喜歡將粽子搭配甜辣醬、辣椒醬等沾醬一起食用，不過臺北市政府衛生局提醒，沾醬的含鈉量不容小覷，每1湯匙（15公克）約含1公克食鹽。
煮飯時「加1物」立刻Q彈香甜！6步驟煮出全家都愛的白米飯
人人會煮白飯，但是好不好吃卻是大不相同 ! 儘管煮飯的步驟不困難，但是要煮出一鍋美味的白飯卻不容易啊！除了在入鍋前的前置作業，要掌握恰當的米水比例，甚至是燜煮的時間，都是一鍋好吃白飯的重要關鍵。
安養機構長輩談戀愛很羞恥？ 專家：年長者一樣有親密需求
「如果有男生邀妳當女友，妳會接受嗎？」知名性學家，耕耘各年齡層性教育超過卅年的林燕卿詢問住在機構的年長女性，大家都笑了，連忙表態，有人透過笑聲表示不以為然、有人搖頭、有人馬上說「不要」。但在演講前，她在同一群人的不記名問卷中，看見的答案，多數勾「同意」。
老了就會對伴侶失去性欲？真正原因竟是心靈「溝通」不足
男人力不從心，看著不舉的小弟弟，漸漸不願與伴侶同房，生活愈來愈挫折，嘗試外遇，果真幫助自己恢復往日雄風，原以為找到解方，但一兩年後又故態復萌，自認熟齡就該斷了「性」的念頭。廣川醫院性福門診主任陳建臨表示，很多熟齡男女缺乏性欲，源自於「溝通」，心靈沒辦法交流，性也漸漸乾涸，最終留下寂寞。
高齡長者性需求無處宣洩？ 專家籲：建立性專區滿足欲望避免抑鬱
老人情欲抒發受身體機能、心理、社會壓力等因素影響，性治療師童嵩珍表示，處於不同環境的老人狀況也不同，例如榮民之家或長期養護機構老人多有慢性病，且經濟多依賴兒女，難以開口索要與性有關的花費；而機構環境設計忽略個人隱私空間，工作人員也不願正視住民性需求。
夏天特別愛睏？營養師授「五多三少」秘訣擺脫夏日疲勞症候群
一到夏日，頭就容易昏昏沈沈，嗜睡、疲倦一一找上門來，到底要怎麼做才能擊退夏日疲勞，好食課 Titan 林世航 營養師教你五多三少原則，幫你維持夏天元氣！
颱風來襲只會買泡麵、罐頭？營養師教你：囤糧也可以很健康！
誰在準備颱風囤糧？颱風前夕奉上颱風囤糧熱量圖鑑，你最愛在颱風天吃什麼呢？
冰棒熱量排行榜大公開！「這款」看似清爽卻超甜 營養師1秘訣健康吃
今年的台灣每天都跟烤箱一樣熱⋯現在正是吃冰的季節吧！各種冰品你們都吃哪一支呢？高敏敏營養師奉上熱門冰棒熱量含糖量圖鑑，看看你愛吃的冰棒熱量、糖量有多高？
