熟齡運動怎麼吃？營養師：把握這些原則避免「越運動越胖」
健身教練黃理騏表示，持續健身的動力，來自於明顯察覺自己身體的改變，像陳初青練出身體線條，或較高齡的學員在生活中感受到體能進步。
原本走路很吃力！94歲嬤健身後大有進步 71歲兒也跟著練
隸屬陽光基金會的陽光活力中心八德館，是專為六十五歲以上銀髮族、身心障礙者以及一般民眾通用的健身房，健身教練葉宗鑫、鄧浩翔兩人指導銀髮族健身的資歷大約五年，許多八十歲以上的高齡爺奶學員。兩人表示，擔任熟齡族教練不單單是指導運動，會很重視心理層面，給予更多鼓勵，讓學員有信心。
父母晚年相繼失智…她用重訓抽離照顧者情緒 練出肌肉找回自信
早上九點，健身房剛開門，六十一歲的陳初青就來報到，在教練黃理騏指導下進行重量訓練，動作熟稔，舉槓鈴的手臂有著明顯肌肉線條，採訪當天現場測量體脂率百分之十五，很難想像一年半前她的體脂率還超過百分之卅三，而且嘗試過各種運動項目卻屢戰屢敗，六十歲之前都找不到適合自己的運動方式，直到她開始重訓。
腰圍與壽命息息相關！每增加5公分死亡風險增193% 醫授2方法助長壽
根據內政部統計，2022年國人平均年齡已達80歲，女性83.28歲、男性76.63歲，百歲以上人瑞更有逾5千人。
高度近視好苦惱！傳統雷射、新式雷射手術怎麼選？醫揭優缺點比較
台灣素有「近視王國」之稱，眼科醫師朱智盟指出，據統計，台灣的近視人口比例高居世界第一，其中超過600度的高度近視更是高達22%，所幸近視的治療技術也在不斷的進步，其中，最受關注的新型全飛秒近視屈光雷射，除了安全性高、精準度高之外，術後併發副作用如乾眼症的機率，也比其他近視雷射降低許多。
吃飽後喝茶、做家務能幫助消化？醫籲飯後6件事要避免
媒體詢問：「為什麼吃飽後，不能做運動？」我整理一下，和她分享的資料：首先，吃飽飯後，我們的身體開始進入消化模式。這時候，有些活動，是可能會影響消化系統的運作，甚至對健康造成負面影響。
《愛愛內含光》放下彼此的偽裝，談一場坦率的戀愛！
《愛愛內含光》大方談性說愛，劇中邱宥森、阿嶽演繹男同志戀情，一起看邱宥森怎麼離開有毒關係，轉而擁抱他的幸福，談一場只講真實，不虛假的戀愛！
離婚恢單男在「這瞬間」超想再婚！網吐槽：找幫傭就好
結束了前一段婚姻，恢復單身之後，對於愛情或結婚還會有憧憬嗎？日前韓國《首爾新聞》報導一項針對「恢單人士」的調查，男女受訪者對於「想再婚」的原因有很大的差異。
不必強求別人的認同！跨性別YouTuber愛里：喜歡自己就足夠
愛里，坐擁十五萬粉絲的網紅，同時也是跨性別者與知名 YouTuber，一路走來為跨性別議題倡議，從未停歇。愛里說，她正著手推動兩大計畫，讓臺灣更加接納 LGBTQ+，是她的最終目的。
樹葬是甚麼？費用、流程、申請方式，一篇搞懂「樹葬、植存」優缺點
樹葬與植存為近年喪葬趨勢，越來越多人選擇這樣的環保葬法，就讓冬瓜行旅5分鐘帶大家深入了解何謂樹葬和植存，以及它們的流程、申請方式、費用、優缺點！樹葬及植存，兩種都是屬於環保葬，環保葬的起源主要是因為台灣地狹人稠，土地入不敷出，以長遠眼光來看，即使是土葬或是增建靈骨塔都可能會造成太大的土地負擔，因此近年來政府也逐步推廣環保葬。
長照資源有哪些？收費標準？專家提醒：住宿式機構補助最高可領12萬元
台灣邁入超高齡社會，長照已經成為重要議題，不過坊間養老院、護理之家、長照中心等機構百百種，光是評價、考績評分就夠令人眼花撩亂，更別說逐一了解入住者的條件、收費標準的差異，本篇將請長照達人解析住宿型機構為何，以及入住資格與費用。
心臟病發作？85歲嬤急撥119全因看護「睡過頭」
雲林縣土庫鎮85歲張姓獨居阿嬤，患有心臟病，平日由印尼籍看護工陪伴照護。5日上午警方110接獲報案，對方微弱聲音向警方求助，虎尾分局馬光派出所警員謝鴻瑜擔心老人家出問題，火速趕到現場，阿嬤才說吃藥時間已過，看護在樓上叫不醒，不知發生什麼事。謝連忙協助老人家服藥並上樓查看，原來看護睡過頭，撞門叫醒才趕緊下樓，連聲道歉，虛驚一場。
沒有瓦斯爐怎麼煮水餃？用電鍋蒸也可以！2種做法秘訣大公開
懶得煮飯的時候，很多人會想煮個水餃來吃，但是沒有瓦斯爐還能煮嗎？其實用「電鍋」也能蒸出漂亮不破皮的水餃！網友邱惠鶯在《家常菜》社團分享自己的蒸水餃秘訣，快來看看有哪些「眉角」？
影音／蛤蠣超難保存？國宴主廚阿慶師教你用這招延長保鮮期
台灣一年四季都吃得到海鮮，其中文蛤算是國人食用率相當高的海鮮之一。因為蛤蠣料理容易，肉質鮮甜可口，煮湯、燒烤、蒸、炒都相當受歡迎，是家中或餐館常見的桌上菜，但很多人苦於怎麼保存新鮮蛤蠣，國宴主廚阿慶師分享一招教大家，讓蛤蠣放一個星期還像現撈的一樣新鮮又美味。
長輩吃年菜咬不動？北榮分享11道美味「軟軟菜」好咬易消化 阿祖也能吃
下周即將迎來農曆新年，在這家家戶戶團圓、圍爐的日子，對年長者來說，年夜飯如果不夠軟爛，恐食不下嚥，打壞年節心情。台北榮總營養部看到長者的需要，特別設計11道年菜，除色、香、味俱全外，食物的材質更可以用牙齦、舌頭輕易壓碎，號稱是「老阿祖的年夜飯」、「軟軟菜」，如今年菜食譜、作法大公開，不僅讓在北榮住院的病人，其他所有長者都可以吃得下、營養均衡。
超過一半台灣人對性生活不滿意？醫師強調：不夠硬是重點
每每想和另一半在夜晚來場「硬仗」，卻總是淪為「軟男」力不從心？52歲王先生近年和妻子行房發現勃起硬度不如從前、性敏感度降低，需要花更多時間進行前戲刺激，才能勉強「提槍上陣」，妻子因此經常性致缺缺，令王先生十分受挫；有時寧可「自己來」，也不想面對完事後妻子的冷眼與嘆息。
40歲後雄風不再？5成男性有不舉困擾 醫警告：當心潛伏慢性病
「開不了機」的苦，就是開不了口讓她知道！據統計台灣40歲以上男性，有半數的人受到不舉困擾，其中僅有1成尋求專業諮詢。泌尿科醫師提醒，勃起功能障礙可能是共病，有部分病患在就醫後連帶發現多項慢性病。
婆婆堅持「住月子中心=陷害我」還跟媳婦娘家抱怨！她靠「裝瞎」解決情緒勒索：不折騰長輩就該偷笑
婆媳問題一向是家庭關係中最難解的題，諸如小孩教養、坐月子等事情，也常牽動婆媳之間的敏感神經。一位即將臨盆的人妻表示，自己提前找好了月子中心，但婆婆卻暴怒說：「有婆婆幫忙為什麼要去月子中心？」控訴媳婦此舉是「陷害」她讓人覺得婆婆對媳婦不好，更揚言如果去住「就斷絕關係」，讓這位準媽媽每天活在焦慮中。
你了解自己的身體嗎？高敏敏營養師：各大器官最怕這件事
多吃了一塊雞排，多喝了一杯酒，我們的器官都清楚。營養師常說：「器官是維持健康的根本。」所以對待器官，就要比對待愛人更細心呵護！奉上：各大器官怕什麼？喜歡什麼？遵循營養師的照顧指南，吃出健康身體。
研究長壽他在行！暢銷書醫師作家：每天必做4件事常保健康
格萊格爾(Michael Greger)醫師是四本紐約時報有關長壽和健康生活暢銷書的作者，他的職涯致力於研究營養及生活方式因素如何延長壽命，並透過自己的著作和慈善組織Nutritionfacts.org分享研究結果。 格萊格爾分享他試著在每天做的四件事，儘可能讓自己活得長久健康。
葉黃素可以和魚油、B群一起吃嗎？營養師：這情況要避免
葉黃素是身體無法自行合成的營養素，在日常生活中除了可以透過天然食物攝取，許多人也會以保健品做額外補充。不過你知道葉黃素不能跟什麼一起吃嗎？哪些保健食品該和葉黃素分開食用呢？在本文中，《健康設計家》品牌營養師Sean將告訴你葉黃素適合與不適合跟哪些營養補充品一起吃，幫助大家在進行日常營養補充時能更有概念及效率。
