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影音/每天十分鐘 鍛鍊腿部肌力還不傷膝!

想要鍛鍊腿部肌力,卻怕傷膝蓋?

2023-01-11

影音/天冷又下雨,懶得出門運動?試試「流動瑜珈」在家即可練肌力、帶伸展!

天氣濕濕冷冷,出門運動真的要有堅決的意志力!

2023-01-10

身上總有一顆顆東西!一次解析皮膚常見八大「良性腫瘤」

「為什麼我脖子上、臉上,都有這些一顆顆突出的東西啊?」怡夏問著同事:「這些算是腫瘤嗎?」

2022-12-09

如何消除脂肪肝?生酮、地中海、間歇性斷食...五大食療、三大營養攝取比一比

「非酒精脂肪肝」代表患者本身沒有飲酒過量,沒有B肝C肝,沒有接觸肝毒性的藥物,但因為肝臟裡面的脂肪含量大於5%的肝臟重量,多餘的脂肪就在肝臟裡面礙事,讓肝臟無法好好行使自己過濾毒素、分泌膽汁等功能,因此脂肪太多會造成肝臟細胞發炎,導致愈多疤痕出現,嚴重的話最後就走向肝硬化。

2022-12-08

胃口變差、心情低落都是帕金森病「非動作」症狀!一招在家自我檢測

「醫師,最近幾個月我的左手都會抖。」70多歲的老伯伯說,「這是不是廣播節目在講的巴金森病啊?」

2022-11-25

胃痛可以吃什麼?4步「進食」策略補體力!

假使你現在生病了,吃藥、打針之後覺得胃不舒服,或覺得噁心、想吐,或剛好腸胃炎發作,到底該怎麼進食呢?

2022-11-24

「正確」喝水好處超多!喝多少?什麼時間喝才剛剛好?

水是身體的基本組成物之一,佔了約身體組成的六成上下,我們需要水來幫助身體調節體溫,運送養分,並從尿液、糞便、及呼吸過程排除廢物。水還可以在關節形成緩衝,並輔助身體裡面各種化學反應的完成,所以水是非常重要的。更何況,我們每天都會從呼吸、尿液、流汗失去水份,自然需要喝水補充。

2022-11-23

什麼是「乳房纖維腺瘤」?是乳癌?需要開刀嗎?醫師一次詳解!

除了月經要來之前有點胸部脹痛感之外,妲妲沒想過乳房會有什麼問題,但看到新聞幾位年輕的女藝人罹患了乳癌,甚至因此喪命。妲妲雖然覺得自己還很年輕,仍是聽從了好姊妹們的建議,到醫院做了乳房超音波檢查。

2022-10-31

不到40歲就患肝癌!定期追蹤這樣做,專科醫師圖文詳解「B型肝炎」

「那個患者還很年輕,不到四十歲,有一天突然肚子疼痛而來到門診。」高雄醫學大學附設中和紀念醫院肝膽胰內科葉明倫醫師回憶,「檢查發現,病人肚子裡有顆接近20公分大的腫瘤,後來診斷確定是肝癌,讓大家都非常震驚。」

2022-10-30

蛋白質不只可以增肌肉!一天怎麼吃?吃多少? 一公式算出來

在社會持續高齡化之際,大家都希望自己後來還能夠不需要輔助,不要連走路、洗澡都需要幫忙。因此,若想維持自身的獨立性,從年輕時就得好好注意自己的身體健康,除了避免一些高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病侵害血管外,還要減少肌肉質量流失,保持肌肉力量,這時候,慎選自己的飲食就顯得極為重要。

2022-10-28