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每次花30秒!3個「ONE」法則 下降運動鍛鍊雙臂、大腿

人氣話題「下降運動」!運用3個「ONE」法則,一天30秒訓練不費時,激勵每天運動一下!

2021-09-23

同樣份量竟差140卡!營養師推薦體這樣吃,體脂降低、腰圍瘦一圈

只要控制份量,也可以吃得滿足!Sunny營養師與擅長料理的媽媽合作,設計出美味低卡的家常料理,烹飪新手也可以簡單完成,一起來學學看。

2021-08-23

健身教練:躺著運動,不需任何器材的提臀法!

不用器材、不用出門也能運動提臀!由日本社群人氣健身教練YUTORE設計的簡單肌力訓練,每天5分鐘就「有感」,不需要任何器材,在家躺著就能馬上做。

2021-08-08

油垢、水垢總是清不乾淨?對症下藥,輕鬆解決家中「污垢重災區」!

「你無法改變人生,但可以立即掃掉灰塵,當下獲得滿足!」家事不必然是負擔,而是一件隨時可以成就自我、療癒生活的事!

2021-05-30

衛生紙當抹布?牙刷當縫隙刷?九成的人都會犯錯的居家整理術!

「你無法改變人生,但可以立即掃掉灰塵,當下獲得滿足」家事不必然是負擔,而是一件隨時可以成就自我、療癒生活的事!告別痛苦大掃除思維,每天量力而為的小清掃,天天都是神清氣爽的一天《日日小掃除,舒壓整理術》精選閱讀:

2021-05-27

施昇輝:不要「努力抗老」,而該「優雅慢老」

珍珍教練的爸爸是暢銷作家施昇輝,也是個從來不運動的中年大叔,直到五十肩犯了,讓他開始踏上健身之路。藉由物理治療搭配運動處方,不僅恢復肩關節的活動力,甚至還能藉由機器輔助,做到當兵時的引體向上動作。《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》施昇輝推薦閱讀:

2021-05-06

窮究台灣茶/達人傳授!在家泡出美味好茶 品享茶的小訣竅

買了喜愛的茶葉,想要自己泡出一壺好茶,不需要太過繁複的步驟!達人傳授日常「功夫泡茶法」小訣竅,一個小茶壺,依茶葉品種、使用份量、煮水溫度調整,在家就能充分享受好茶的甘甜韻味。

2020-11-09

被動收入「不該太複雜」!好公司的5特質

什麼是好公司?對我而言,會賺錢且能穩定配發股利的,才算是好公司。若是公司受景氣影響很大而賺錢不穩,或公司尚在研發但還沒賺錢,就都不在我的好公司名單之內。

2020-06-07

如何擺脫「負身價」?一張圖表畫出你的負債狀態

很多人會認為,「設定目標」是投資理財最重要的事,但鼠認為在確定目標之前,更重要的是了解自己現在距離目標有多遠。而了解自己財務狀態最容易的方法,便是計算自己目前的身價。

2020-05-18

國外都在「FIRE運動」!極簡理財讓生活不為工作而活

對有意義且快樂人生的探索,早已不是新鮮事。古希臘哲學家蘇格拉底(Socrates)告訴我們,快樂的祕訣不在於追尋更多事物,而是要發展懂得安貧樂道的能力。

2020-05-18