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為健康把關/日本石黑醫生:連外科醫師都不知道的「腸道價值」

減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙!由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你,透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力!

2021-04-05

二十幾歲身材就走樣,當心失智症找上門

減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙!由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你,透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力!

2021-04-04

肥胖代表身體正處於異常狀態中,絕不可輕忽!

減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙!由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你,透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力!

2021-04-02

大方享用單身晚年,一個人的老後不用再為誰犧牲!

結婚也好,不結婚也罷,無論是誰,最後都是一個人。事實上,在日本,年過六十五歲的女性銀髮族,沒有配偶的比例為55%,其中喪偶者占46.1%,離婚者占3.5%,未婚者則占3.3%。

2021-03-29

心理不舒服,身體就受苦 先緊繃後放鬆的肌肉鬆弛法

當人們感受到害怕、壓力、緊張時,激增的腎上腺素會在體內四處流竄。即使只是勤動腦的心思忙碌,非從事肢體活動的疲勞痠痛,也一樣會讓腎上腺素飆升。

2021-02-23

為心靈鬆綁 跳出忙碌模式的最佳解藥!

對過去懊悔,對當下慌亂,對未來不安,生活充滿著盲、忙、茫。英國資深心理治療師告訴我們,正念是幫助人們「跳出」這種忙碌模式的最佳解藥。

2021-02-21

如果停不下來,就先學會慢下來:大忙人的心靈整理術

這世界很匆忙,但你可以不慌亂。如果你有以下任何一個症狀,就表示你需要一些技巧幫助你解決內心的紛擾

2021-02-18

人生整理術|「冰箱」是藝人六月最好「賺錢」的地方!

提早開始整頓,你的人生將變得清爽順暢這是藝人六月的人生整理術,也是適合每個人的生活方法,從居家收納,到人際關係、甚至財富管理,六月一步步實踐,擺脫窮忙,獲得更清爽自在的人生。《讓生活只留下最喜歡的》精選閱讀:

2021-02-03

六月:因為「不將就」,開啟屬於我的減法生活

提早開始整頓,你的人生將變得清爽順暢這是藝人六月的人生整理術,也是適合每個人的生活方法,從居家收納,到人際關係、甚至財富管理,六月一步步實踐,擺脫窮忙,獲得更清爽自在的人生。

2021-02-02

李偉文:「空巢期」夫妻幸福之道 「努力」欣賞對方

最常出狀況的是第五階段的「空巢期」,因為前幾個階段,夫妻很容易找到共同目標,為具體事物耗盡心神,無暇他顧。一旦孩子成年離家,工作事業也告一段落,四顧一瞧,不免惶恐―辛苦了這麼多年,我的人生只剩下這個人?

2021-01-22