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【寫給成年人的人生處方箋】為什麼總是記得「傷你最深的人」?

寫給成年人的人生處方箋──讓生活裡只留下對的人,你才能與他人自在相處,又不丟失自己。《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》精彩試閱:

2021-08-02

「寫作」是與生俱來的-你只要找到開始的方法

疫情升級後,在家的空檔多了,你最想做什麼?不妨試試屬於你的生命書寫。別擔心不會寫、寫不好,資深寫作老師告訴你,寫作是上天賜予每個人的美好禮物,只要開始寫,每個人都可以寫出動人故事。

2021-07-26

有點累了嗎?消除疲憊的4個生活提案

身心疲憊卻沒時間休息?若你也是這樣一個忙碌的人,或許應該知道一些簡單撫慰身心、消除疲勞的的訣竅。在《放鬆、舒壓,365天的休養書:給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術》書中,提供了120個消除疲勞的小訣竅,以下摘錄4個訣竅給有點疲憊的你。

2021-07-21

高敏感族好難睡?-醫:「把手插入耳」的6種助眠方法

疫情改變了日常生活,你是否因為生活的紊亂容易失眠呢?日本市川心理診所院長蘆澤裕子也是日本睡眠學會認定醫師,在新書《秒睡、好睡,365天的愛睏書:給高敏感的你一帖幸福處方箋》中,介紹了在日常生活中能立刻進行的巧妙睡眠法,下以摘錄6個訣竅。

2021-07-05

單身、婚姻都是人生選擇!雪兒:沒有對錯,只有概括承受

大學同窗有好幾位閨蜜,上課一起做報告,下課狂衝KTV,期許畢業後都能在職場中發光發熱,還能遇見攜手終生的伴侶,建立屬於自個的家庭,彷彿紅毯是人生最後的目標,只是選擇單身跟婚姻的人到底差在哪裡?

2021-06-02

減醣食材全攻略/吃好吃對!快把餐盤分成「三大類」

減醣料理生活家花花老師認為減醣生活從來就不是苦行僧式的餓肚子折磨,而是要吃飽吃好吃好油,讓自己充滿能量,並且享受食物的美好,度過每天用餐的時刻。充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開—《沒進過廚房也不怕》精選閱讀:

2021-06-02

「死亡不能討價還價,但遺言可以改變世界。」 他只活了37歲,卻有非常精彩的人生

人終將一死,但當死亡迫近時,我們才會開始學習如何好好活著。

2021-05-28

吃不胖還能提升免疫力,關鍵全在「黃金比例」!

減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙!由日本直腸外科醫師、知名醫學石黑醫師告訴你,透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力!《吃不胖的免疫力飲食法》精選閱讀:

2021-05-27

防疫大作戰/除了戴口罩,再靠「吃」來提高身體防護力!

慢性發炎是肥胖與免疫力降低的主要原因,簡單的自我檢測方法是:感覺最近身材是否變胖,而且很難瘦下來。如果有,代表你有內臟脂肪囤積的狀況,該要特別留意了!提升免疫力的生活習慣,能讓身體煥然一新。《吃不胖的免疫力飲食法》精選閱讀:

2021-05-26

睡覺時「身體正在運作的事」-為什麼睡足8小時很重要

大家每天都睡幾個小時呢?現代人其實都有睡眠不足的問題。最新的研究建議,每人每天最好能睡7~9小時。長期睡眠時間都很短的人,會增加罹患心血管疾病以及癌症的死亡率,而且減少睡眠時間,免疫功能也會連帶下降。

2021-05-24