停止才是谷底，繼續就是上坡。幸福曲線教你找回熱情與潛能，挺過中年低潮，人生會越來越好。《大人的幸福學》精彩試閱：
影響幸福的六大因素
幸福經濟學最基本的發現就是，決定幸福的最重要因素是社會因素，而非物質因素。人類畢竟是非常社會化的動物，關於金錢，在超過某個點之後，我們所關心的是自身在同儕中的排行，而非錢能買到什麼東西。
那麼，決定幸福與否還有哪些因素呢？大多數的因素我們都能料想得到，例如理查．萊亞德在他書中所列的七大因素：家庭關係、財務狀況、工作、社區和朋友、健康、個人自由，以及個人價值觀。除了健康和收入，其他因素都和人際關係 的品質有關。
生活滿意度對幸福感 來說更為重要
幸福經濟學的另一位傑出人物約翰．哈利維爾(John F. Helliwell)其研究也曾得出類似的結論。哈利維爾自稱是「亞里斯多德的研究助手」，因為亞里斯多德很早就鑽研幸福的涵義和如何實現幸福。他強調及時的快樂 或痛苦，與更深層的痛苦和滿足感之間的區別，就在於「生活滿意度對幸福感來說更為重要」。
他認為更深層的滿足並非來自於感覺良好，而是從事有益的事，像是培養和保持良好習慣，平衡自己的生活，並加深與他人的關係。
感到幸福六大原因
亞里斯多德的先見之明在現代得到了證實。哈利維爾和同事們研究一個名為「世界價值觀調查」的龐大資料庫，對一百五十多個國家的人民的生活滿意度進行分析，他們發現，覺得幸福的人中，有四分之三可以用下列的六大原因來概括：
一、社會支持：
遇到困難時有人可以幫忙。
二、慷慨：
為人慷慨，且周遭的人也同樣慷慨時更容易覺得幸福。
三、信任：
腐敗和不信任的社會對生活滿意度非常有害。
四、自由：
有充分的自由可以決定自己的人生。
五、收入良好。
六、健康的平均壽命。
看看這個清單，你會發現這六個因素中有四個和社會的互動有關。其中最重要的是社會支持，它和另外三個因素共同構成了所謂的「關係項目」。正如聯合國於二○一五年〈全球幸福報告〉(World Happiness Report)所提及，生活滿意度和人際關係關係密切，這種情況在所有對生活滿意度數據的分析中多半都會出現，與空間和時間差異無關。
人們更傾向社會支持，而不是更健康
心理學實驗也得出相同的結論。研究顯示，如果必須做出選擇，人們應該會選擇擁有更多的社會支持，而不是更健康。因為即使健康欠佳，但較多的社會支持和社會互動會讓人更幸福。此外，雖然收入也很重要，但正如我們看到的，收入高並不一定幸福，尤其是當別人跟你一樣富有或比你更富有時。
義大利的經濟學家查看了二十七個國家(主要是已開發國家)的資料後發現，國民收入增加與生活滿意度之間的關係只維持了短短幾年，之後人們就會適應收入增加這件事。
從長遠來看，經濟增長對幸福的影響最終會徹底消失。相比起來，群體成員關係變得更密切，以及社會互動其他方面的改善，雖然短時間內僅會使滿意度稍有提高，但從長遠來看，生活滿意度會提高很多。這顯示社會關係 效應是逐漸累積的、持久的。
努力賺更多錢，只會讓你保持原來的滿意度，但培養信任、感情和其他形式的社會支持，才會使你幸福銀行的戶頭越存越多。
真正的財富是社會性的，而不是物質性的
從另一個層面看，社會支持對減輕財務危機造成的痛苦也會有很大幫助。信任和相互支持度高的國家，比社會關係薄弱的國家能更好地度過經濟大蕭條。困難中相互團結能減輕嚴重的社會或經濟衰退造成的影響，很多經歷過第二次世界大戰的美國人和英國人對此都記憶猶新。真正的財富是社會性的，而不是物質性的。
本文摘自《AIFIAN》，原文為：《大人的幸福學：蓄積能量，找回由谷底反彈的快 樂，走出上揚的幸福曲線》，2022/06/21時報出版
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