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超過20個活化大腦的生活習慣！記下來每天做，讓你的腦筋越用越靈活
大腦老化速度，比我們預想的還要早！人類的資訊處理能力，從18歲開始遞減、30歲後大腦整體緩慢退化，加上現代人生活作息紊亂、身心壓力大，更增加了失智與失能的風險。日本腦科學家西剛志整理出五大高齡腦類型，藉由科學化且易實踐的習慣培養，使腦齡小於實際年齡、防止神經元退化，減緩認知衰退、讓大腦越用越靈活，生活不失能！...
搶坐博愛座、相信電話詐騙…不是故意的而是「大腦老了」？日本專家5題檢測老化程度
由於高齡腦的症狀很難自己判斷，譬如與以往相比變得更加頻繁，程度變得更加嚴重等，因此我準備了「高齡腦自我診斷檢查表」。各位可以透過這份診斷了解自己大腦的狀態。請確認以下的三十五個項目，並診斷自己的腦老化程度。...
年紀越大越睡不好、睡到一半又醒來？專家授9招助熟齡一夜好眠
獲得高品質的睡眠對預防失智症也有幫助。阿茲海默症的成因是大腦中的老廢物質β澱粉樣蛋白逐漸堆積，而這種類澱粉蛋白只要有良好的睡眠就能消除。睡眠時間較短的人容易在腦中累積β澱粉樣蛋白這種老廢物質，因此，導致阿茲海默症的風險增加。為了不累積這些大腦的老廢物質，良好的睡眠是必要的。...
65歲以上用手機、電腦可預防失智？日本腦科學家建議這樣使用
在七十多歲這一代，在二○二一年的調查數據中，智慧手機的普及率也已經超過五十％。生活中使用手機的時間越來越長，若使用方法錯誤，對大腦反而有負面影響。本文將列出正面與負面影響，介紹對大腦無害的手機使用方式。首先是正面影響，接觸最新科技，嘗試新事物是活化大腦最好的方法之一。同時，也有資料顯示，喜歡用電腦的人比較不容易罹患失智症。...
「葬禮上不聽佛曲只聽交響樂」他安排自己的葬禮儀式，心願是減輕太太負擔，不操心身後事
我原以為藍先生是想和我討論家屬的葬禮該怎麼做，於是和他約定好時間，立刻就前往他家。沒想到抵達之後，才知道我完全搞錯了。藍先生告訴我，他找我來，是想為自己做準備、做規劃。醫生說他的時間已經不多了。但他很有主見，和我聊得很熱絡，無論是他的神情或態度，都像在規劃一場活動或旅遊，而不是在規劃自己的後事。...
【善終】死亡代表關係的結束？為不留遺憾，「生前行李」：壽衣、遺照、財產證明這樣準備，走時無負擔！
得知父親罹癌的消息後，醫師原本評估父親應該還有半年的時間。我和父親誤以為還有很多時間可以處理身後事，卻沒想到病情惡化得比想像中要快，父親從住院到離世的時間只有短短三星期，什麼都沒來得及交代就走了。我開始具體思考，在生命結束之前，我能為自己做什麼？我能不能預先做好準備，減輕太太和小孩的負擔，好讓他們日後不要重蹈我的覆轍，面對和我相同的窘境？...
母親怕火，你們卻火化她...二哥遠道而來卻因「葬禮方式」大吵一架！花盡心力才讓母親安葬
「我媽生前一再強調她怕燒，她不要火化啊！她明明提過好幾遍，你們怎麼可以這樣亂搞?!」這位先生說他長年在德國生活，這次是為了奔喪才回台。沒料到回來之後，才得知他的手足們竟然罔顧母親的遺願，自作主張說要火化、樹葬，而我就是那個慫恿他手足們「大逆不道」的罪人。...
撫恤金該給誰？二婚妻獨自負擔先生高額醫療費、孩子主張「是父親遺產」不肯放手，最後結果曝光
「對禮儀師來說，死亡或許是重複的，但對生者而言，每一次的哀傷都是新的，世界上從沒有一場死亡能夠完全相同。」讓你正視死亡，將來能與至親摯愛，好好道歉、道謝、道愛、道別的一本書。...
以為會平凡上高中、升大學...一晚上卻變欠債人的孩子...泥作師傅告白：「也許我生下來就注定要拿鏝刀」
140,000人追蹤，職人粉專「水泥工」，蹲看人生，掙出一片天！一肩扛起50公斤水泥，從工地蹲出泥匠的工藝、態度、尊嚴、信念！《我扛得起水泥，扛得住人生：泥作阿鴻，工地裡的水泥哲學家》精選試閱：...
冰箱越滿的人越貧窮？譚敦慈的超強冰箱收納術
食物不是冰到冰箱就沒事，必須正確使用，才能確保食物延長保存期限、不產生毒素或成為汙染源。全民最信賴的安心指標──譚敦慈老師，在本篇中來教教大家如何正確使用冰箱！...
無毒使用氣炸鍋！從挑選、料理到清潔一步步告訴你
近年最夯小家電氣炸鍋，幾乎人人家中有一台！ 不過氣炸鍋少油，真的比較健康嗎？原來使用氣炸鍋的同時居然要同時開抽油煙機？民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師，教大家如何無毒使用氣炸鍋。...
蔬菜冰兩天就黃掉？譚敦慈公開超實用的保鮮技巧
疫情期間一次採賣大量蔬菜回家，綠色蔬菜絕對不可少！葉菜類營養價值高、卻最不耐放，民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師，來教大家如何安心保存、健康料理，讓家裡的葉菜不再放到黃掉。...
無毒再升級！食安專家譚敦慈，教你選對「環保吸管」及清潔技巧
環保風氣盛行，現在許多人隨身攜帶環保餐具、吸管，減少使用免洗餐具，健康又愛護環境！不過吸管材質百百種，應該怎麼挑？隨身餐具如何清潔最安心？民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師，教大家如何安心使用環保餐具！...
主動讓退休金少1萬！80歲父親用一顆「單純的心」讓自己走更遠的路
「人生是一場牌局，拿什麼牌，是命中注定；如何出牌，操之在己。」我的人生牌局，始於十八歲拿到的一張牌：一顆鴨蛋。多年之後，我才懂得十八歲的這個鴨蛋，真是我這輩子最大的祝福。2019年的人生牌局，我在待了近20年的媒體業沒了名片，重啟一段嶄新的開始...《沒有大學文憑的日子，我說故事》精選閱讀：...
「同意，不同意？」面對插滿管子的父親，簽下急救那刻究竟是不捨還是自私？
「人生是一場牌局，拿什麼牌，是命中注定；如何出牌，操之在己。」我的人生牌局，始於十八歲拿到的一張牌：一顆鴨蛋。多年之後，我才懂得十八歲的這個鴨蛋，真是我這輩子最大的祝福。2019年的人生牌局，我在待了近20年的媒體業沒了名片，重啟一段嶄新的開始...《沒有大學文憑的日子，我說故事》精選閱讀：...
原配、小三各持遺囑奪爭千萬遺產！法官：老先生淨財產其實....
感情、健康與金錢都類似，你不該急著去獲得，而是要經年累月的平衡。婚姻與家庭是社會中重要的基石，但往往發現最親近的人可能帶來更深的傷害。如何與伴侶、家人相處，是一生都必須面對的課題。《呂律師寫給你的生活法律書》精選閱讀：...
退休第一天，太太為我送上一張「離婚證書」...
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不要因為「適婚年齡」而結婚，就像中午不餓你也不會逼自己吃
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國民媽媽郭葉珍：用「享受」的心情與現在相遇，日子一樣過得有滋有味
人生不該是追求沒事，追到了終將還是會有事。人生也不該是追求得到，得到了終將還是會失去。到底該追求什麼，才能得到終極的滿足與安歇呢？ 不用追。好好吃飯、好好睡覺、好好愛，沒了有事沒事，沒了得到失去，滿足與安歇就發生了。《和自己，相愛不相礙》精選閱讀：...
零失敗食譜／最新食療「港式果乾水」 瘦身、排毒以食養命
水果是種充滿各種營養素的天然食物，但受限於季節、產地和無法長久保存的缺點，所以在漢方一直很難拿來應用。所以中醫醫學博士為了迎合現代人講求便利的需求，所以使用果乾。保存期可長達1年，還能連皮一起食用，攜帶更是方便。《排毒養生果乾水》精選閱讀：...
