天主教失智老人基金會 你睡得好嗎?睡眠品質量表立即檢測(助眠食物一次看) 前面提到光線左右著生理時鐘,所以上夜班的人,早上回家時可以戴太陽眼鏡,避免陽光讓你失去睡意。若喜歡在昏暗環境工作,請試著在光線充足的地方工... 保健 天主教失智老人基金會 失眠 睡眠 2022-05-28 40歲以上國人 平日睡不到7小時!? 為什麼人需要睡覺?睡眠有5項重要的功能:讓大腦和身體休息、整理並固定記憶、調整體內荷爾蒙的平衡、提升免疫力、去除腦內廢物。由此可見,充足的... 保健 天主教失智老人基金會 失眠 睡眠 睡眠儀式 大腦保健 2022-05-28 看更多