【橘煩惱】提問：我老公57歲了，他從年輕到現在都一直很愛開黃腔，自認那是一種幽默，動不動就愛跟別人說「穿那麼短啊，我會受不了」、「我下麵給你吃！」這些游走邊緣的笑話。
我從以前就叫他要改，但他覺得講這些沒什麼，說他只是在炒熱氣氛，他沒有真的對別人怎樣。但最近一堆性騷擾
新聞，我實在很擔心他有天也會被人檢舉，我認為他這次一定要改，我該怎麼做？
開黃腔是幽默嗎？一個拿捏不準，越過了線就變成騷擾。有些人認為用黃腔可以緩和氣氛或打破尷尬。但「開黃腔」需要看時機、地點和對象，如果沒有事前與對方達成共識，「黃腔」就可能造成騷擾，甚至觸法。
為什麼有人特別愛開黃腔？
樂聆心理治療所負責人鍾玉琪臨床心理師表示，「喜歡開黃腔的背景成因」可能與「世代文化差異」、「個人性格」、「自我覺察不夠」等因素有關。
首先，回望1980年代左右，當時熱門綜藝節目中，常見「黃腔內容」穿梭其中，這可反映當時的文化背景，認為黃腔是娛樂眾人與展現幽默的方式。但放置今日，這些「玩笑」已被時間的洪流，沖出許多「違反性平意識」的真實樣貌。
不過，心理師特別提到，也並非每個成長於那樣時代背景下的人，最後都成了愛開黃腔的人。對於開玩笑的拿捏，終究與個人性格和自我覺察有關，因此，這則投稿中的先生，能否改掉自己過去的「習慣」，就比較仰賴「自我覺察」的部分。
循序漸進 喚起自我覺察
「自我覺察」簡而言之，是對內在「擁有自知之明」，而對外在「能接納他人意見與做出改變」。那麼，對於投稿者想勸告先生改掉習慣，心理師建議有幾個方法可以嘗試：
◆舉他人的例子來說。可以先從新聞或生活周遭的故事，來提醒先生開黃腔所帶來的結果，例如「上次誰對下屬說『賠我一碗啦！一晚也可以』」，最後遭到投訴，而且更糟的還有人被解雇、起訴等。藉此提醒先生，黃腔不只是開玩笑，也可能觸犯「性騷法」，須負法律責任。
◆舉自己與先生相處的例子。若自己與先生的相處中，就有類似經歷，可從自身的想法提出，因為你就是當事人，闡述自己的感受，能讓先生獲得第一手的「被開玩笑者」的想法。
◆提醒他，上次對誰開了不適當的玩笑。若「舉他人例子」和「舉自己例子」，先生都能理解，可再進一步提醒，上次聽到他對誰開黃腔不太好，盼他要警覺，不論他有意還無意，有時候他就是會對別人講出不恰當的內容。
改習慣非一次到位 陪伴者盡力而為
而下一步，先生如果有想改掉「開黃腔」的習慣，他可能會經歷幾個階段：
前沉思期：這是混沌的階段，妳已經與先生溝通了，但他還沒清楚意識到黃腔有什麼不恰當。
沉思期：開始意識到「原來我這樣講」別人會不舒服，開始有想改變的內在動機。
準備期：開始思考「如果我要改，要怎麼做」。例如，可以想一些替代開黃腔的方式，像是簡單與友人打招呼、聊生活趣事，而不是去評論他人的身體或性別。
行動期：先生做出行為改變，不再口出「黃言」。這個階段，太太可給予先生支持鼓勵，例如當他又講出不適當的話時，在旁提醒，或當他成功避免開黃腔時，鼓勵他「做到了」。
維持期：努力維持自己「行動期」的改變，不斷累積直至變成新的習慣。
行為結束或是復發：行為結束是最終目標，但復發的狀況難免，就像減肥，常常不是一次就成功。
鍾玉琪表示，要改掉一個習慣並不容易，需要時間、努力，和成就感的堆積。如果一開始沒有那麼容易改掉，也不妨先從「想開黃腔時，替換成單純的問候」，例如「最近好嗎？」等簡單的改變來累積。
不過，最後鍾玉琪也慎重提醒，若太太已經進行勸導，但先生仍然沒有改善，太太要了解自己已經盡力而為，若哪天先生真的遭到告發，他就必需面對自己行為所引發的「自然後果」，承擔起責任。
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