吃對「瘦瘦菜」越來越瘦！副作用比瘦瘦針少，更有4好處適合天天吃

近年瘦瘦針話題超夯 很多人知道它能控食慾、降體重

那大家有吃過瘦瘦菜嗎？

其實就是我們日常餐桌上的地瓜葉 就是天然的瘦身 幫手！

不只便宜好取得 裡面的營養更能幫助調節血糖 與控制食慾

一起來看看地瓜葉有多厲害

地瓜葉 自然啟動GLP-1機制：

GLP-1是控制血糖與食慾的關鍵激素

能幫助胰島素分泌、延緩胃排空、增加飽足感

很多人以為只有瘦瘦針能刺激GLP-1其實地瓜葉也辦得到

地瓜葉中的綠原酸能自然啟動GLP-1機制

幫助穩糖、控食、促進脂肪代謝 讓代謝更順暢

地瓜葉vs瘦瘦針 比一比

地瓜葉：

機制來源：天然植化素刺激體內GLP-1分泌

使用方式：飲食攝取、可天天吃

瘦身效果：瘦身漸進穩定、可長期維持

副作用：天然食材、腸胃友善

瘦瘦針（GLP-1注射）：

機制來源：外部注射GLP-1類似激素

使用方式：需醫師施打、週期性注射

瘦身效果：見效快但停藥後易復胖

副作用：可能出現噁心、腹瀉、食慾不振

地瓜葉天然溫和不刺激 代謝提升更持久

想靠營養自然變瘦 真的可以吃地瓜葉

除了幫助瘦身 地瓜葉更是營養滿滿的蔬菜

編輯推薦》喝綠豆湯消脂肪！3招啟動腸內好菌助燃脂：不挨餓照樣瘦：https://reurl.cc/NN18Qe

地瓜葉的其他營養益處：

•多種植化素：抗氧化、抗發炎、護肝又護眼

•豐富膳食纖維 ：促進腸道益菌生長 幫助穩糖 排便順暢

•多種礦物質：鉀、鎂、鐵、鈣 強健骨骼與肌肉

•高含量葉綠素：幫助淨化體內環境 提升氣色

煮過放碗裡 半碗＝1份蔬菜 每日蔬菜量攝取 建議至少1.5碗

營養師 小提醒：

當然瘦瘦針的效果一定大於

但是地瓜葉便宜、好吃又極具營養 堪稱「平民蔬菜王」

在控血糖與食慾方面提供與瘦瘦針相似的效果

真的是天然的瘦身幫手

想要輕盈吃、健康瘦 就讓「瘦瘦菜」出現在你的餐桌上吧

本文轉載自《高敏敏 營養師FB粉絲團》，原文為：近年 瘦瘦針 話題超夯...

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高敏敏營養師

中山醫學大學 營養學系，北商大企業管理MBA主攻化妝品應用。兩岸超過45萬粉，臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。