【隨時隨地立即開啟運動之旅05】運動的驚人效益:成功人士都有運動習慣的原因

運動能使人充滿活力、看起來更年輕。 圖/Trainge 提供

運動能使人充滿活力、看起來更年輕。 圖/Trainge 提供

親愛的橘世代:

大家好,我們是全台最大運動平台「Trainge」。

常常聽到有人說,運動是良藥 (Exercise is Medicine, EIM),有許多驚人的效益,除了可以讓運動表現變好,提升肌力和記性,避免失智症的發生,還可以改善焦慮和憂鬱,減緩骨質疏鬆,變年輕、有活力,好處不勝枚舉。

像生病去看醫生的時候,醫生除了開藥之外,都會提醒病人要保持運動的習慣。即使醫生沒辦法很直接性的去建議你要做什麼樣的運動,但醫生總會說你要開始運動了。因為對於他們而言,運動也是治療的方針之一。

根據研究,運動還能減少發炎,刺激膠原蛋白的製造,幫助細胞逆轉來延緩老化。即便一開始在外貌上面不會看到太直接的改變,但透過長期的效果來看,會發現一樣60歲的人,有運動習慣的跟其他無運動習慣的人相比,整體看起來是會比較年輕、有活力的。

當養成運動習慣的時候,就可以不用花大錢去透過醫美或是微整的方式,讓細胞逆轉,讓人變年輕。

運動的另一項驚人效益,在運動的當下,我們的壓力值其實是提升的,但這個的壓力值提升的同時,伴隨著運動完之後,體內的多巴胺、腦內啡的分泌,同時帶給我們快樂,所以這個壓力值的提升,其實間接提升的是你的壓力閾(音=玉)值,也就是壓力的臨界值。

如果你在日常生活中能夠承受到的壓力閾值是比較廣的,代表你抗壓性較高,這也是為什麼許多人生成就比較高的人士都有運動習慣的原因。

●針對想要保持年輕,維持活力,嘗試運動的橘世代,推薦白白教練的「滾筒放鬆x核心強化」課程。

課程中會帶一些皮拉提斯的觀念,教你如何放鬆與伸展,同時又可以強化肌群。會有一點流汗,但不會太累又能看到效果,對於想開始培養運動習慣的初學者非常適合。

●Trainge希望能帶領橘世代輕鬆踏入運動領域,特別提供以下優惠和活動訊息:

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日期主題
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8/6(五)【隨時隨地立即開啟運動之旅05】運動的驚人效益:成功人士都有運動的習慣的原因

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