編按：近日餘震不斷，讓人感到心慌、不安，特別是在凌晨2點被餘震驚醒，更加讓人難以入眠！中醫師授3穴位法，有助身心安定，餘震一來別慌！先按穴位緩解情緒 、壓壓驚！
陳中奎表示，因應突如其來的天災，許多民眾家中都會備有避難包，可是避難包的空間有限，所以，不論是居家還是出門在外，不用工具也不用藥物輔助的穴位按摩 ，就成為民眾調理身心的好選擇。他挑選出2處位於頭部、1處位於手部的穴位，方便民眾隨時隨地可以徒手進行按摩。
【合谷穴】止痛調氣血
陳中奎指出，首先是位於雙手虎口處的合谷穴，把手的拇指食指合攏，在兩指間肌肉最高凸起的地方就是合谷穴。合谷穴位在人體的手陽明大腸經上，是臟腑精氣經過和留止的地方，因此在調整內在氣血上是非常重要的穴道。合谷穴可以舒緩頭部上絕大部分的五官症狀問題，還有很好的止痛效果，可以提升人體對疼痛的耐受力。
【印堂穴】醒腦舒緩頭暈
第2個穴位是位於臉上雙眉之間眉心位置的印堂穴，由於印堂穴部位有比較硬平的骨頭，跟一般用指腹、指頭按摩不同，建議可以用食指或中指彎曲的指關節來按摩穴位。按摩印堂穴有明目、醒腦、開竅的作用，常用來舒緩頭痛、頭暈、失眠、神經衰弱等症狀。
【百會穴】舒緩疲勞恢復精力
最後是位於頭頂的百會穴，陳中奎表示，中醫理論中提到「頭為諸陽之會」，頭部有許多重要的血管、神經經過，按摩百會穴，有助於緩解身體疲勞、肩頸僵硬、恢復精力，還有預防頭暈、幫助入睡、釋放腦部壓力與促進新陳代謝的功效。
陳中奎指出，合谷、印堂與百會穴位置都很好尋找，不論是在家休息、看電視、追劇，還是出門在外，民眾都可以輕鬆地幫自己或者家人按摩紓緩；尤其是在經歷過驚恐過後，能幫助大家安心寧神，早日恢復正常的生活。但他提醒，發現身體或心理有狀況的時候，千萬不要硬撐，好好地尋求合格的醫療協助，才是解決問題的根本之道。
本文轉載自《優活健康網》，原文為：餘震不斷心慌慌⋯中醫圖解「3大安心穴位」想到就按：緩解震災恐 懼
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