「夏至」習俗、禁忌多開運養生攻略總整理 | 好學橘

夏至到來！今年6月21日17點14分，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，直射北回歸線，此時，北半球的白晝達到一年的最長時間，因此「夏至一陰生，冬至一陽生」。夏至是新麥剛收割的時節，很多地方會吃麵食，配合時節進食，有著「嘗新」的意涵。步入夏至，有許多習俗和禁忌要注意。

台中名門命理教育協會創會理事長楊登嵙表示，夏至有許多當令食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等都是傳統中醫上認為「退火」的食物，攝食當令食材也是夏至風俗之一。「夏至」白晝可長達15小時，節氣開運養生尤為重要，以下從食衣住行逐一討論：

一、食的養生：

1.吃雜糧、少瓜果

夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。

2.吃綠豆

綠豆性甘寒，能入心經和胃經，夏天體熱小便黃赤時，效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉，其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果，但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。

3.多喝水

這一時節氣溫高，每日要補充2千CC的白開水，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配，易使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。