萬一確診怎麼辦？居家「隔離5寶」 平時先準備！

本土疫情 升溫，連續多天確診案例破萬，台北市長柯文哲日前提出「軟性封城」一說，主要是餐廳停止內用、停課、鼓勵遠距上班，儘量減少群聚。萬一真的實施軟性封城、或是不小心確診了，有哪些物品在家一定要超前部署準備？省錢達人張偉明提出隔離、封城必備「五寶」物資，最好提前準備，以備不時之需。

隔離5寶 家中常備以防萬一

物資1：泡麵或乾燥的麵條、麵粉、米、油

張偉明指出，待在家要備足的各類糧食中，最重要就是「主食」，例如米、麵條、泡麵等。他強調「可以備足但不要囤貨」，數量自行決定。

物資2：能放保存久的根莖類食材

可多準備耐久放的根莖類食材，例如，洋蔥、紅白蘿蔔、地瓜、馬鈴薯等。蔬菜類的可切碎冷凍保存，另外，也可準備冷凍的肉品、水餃、包子饅頭，以及各類罐頭、有飽足感的零食(餅乾)。

蔬菜切碎後放入密封袋裡快速冷凍，可保存較久，等到要食用時，拿出來不用退冰直接熱炒就可以吃，例如花椰菜、高麗菜等，但洋蔥就不適合。

張偉明特別提醒，水果保存上較有難度，因水果為新鮮食材，惟能久放的像是蘋果，若可使用跟蔬菜採用相同方法，切塊後冷凍，還能拉長保存時間，不過多數水果無法脫水，如果真的很想吃，市面上販售的乾燥水果切片也是一個選擇。

物資3：藥品、防疫物資

包括退燒藥、胃腸藥、綜合維他命、營養補給飲、酒精、快篩和口罩等。張偉明指出，營養補給品可準備可喝很久的沖泡式奶粉，用以取代較無法久放的新鮮食材，如鮮奶、雞蛋。他說「雞蛋和鮮奶約食用一週，再久就不夠新鮮」，居家辦公或隔離時，補充蛋白質營養很重要。

物資4：日常生活用品

日常生活用品指的是天天都會使用到的物品，像是衛生紙、牙膏、牙刷、肥皂等清潔用品。

物資5：娛樂用品

例如，桌遊、電動、影集、音樂等。張偉明解釋，保持好心情相當重要，因為心情好壞影響免疫力，「心情不好病毒很容易找上你」，居家隔離 時預防無聊，可以準備一些電動、桌遊等，幫助快速度過待在家的日子。

萬一疫情嚴峻，必須軟性封城或自主隔離時，除了準備以上重要5大物資外，民眾不妨趁這段難得的時間，做些想完成的事情，例如在陽台種花，讓自己也可以在自家陽台透透氣，保持正向的心情，度過疫情嚴峻的時期。

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