日本系列著作累積銷量超過400萬冊，掀起全球「斷捨離」熱潮的山下英子回來了！累積的家事讓你筋疲力盡？不管怎麼整理，房間依舊亂成一團？斷捨離女王教你排除家事煩惱，從此不被「認真做家事」束縛！《家事斷捨離》精彩試閱：
浴室 裡不放任何東西
適當泡澡對身體好
近來有不少日本人已經沒有泡澡習慣了。體溫偏高的外國人選擇淋浴無可厚非，不過日本人還是傾向喜歡泡澡吧！淋浴跟那種打開毛細孔排毒的感覺完全不能相提並論。
有資料顯示，每天泡澡跟不泡澡的人，幸福賀爾蒙（血清素）的分泌量互不相同。我是早上泡澡派，五點左右起床後先將浴缸放滿熱水，水溫設定為攝氏四十二度，早上「快速泡個熱水澡」是我的固定行程，這樣能活絡交感神經，讓大腦充滿精神。
相對地，若是晚上泡澡則是「適當地泡個溫水澡」，可刺激副交感神經，放鬆身心。聽說不要長時間泡澡對身體比較好。
肥皂跟清掃用品都採攜入式
我泡澡時都是採用「澡堂式」，意思是洗澡時再攜帶必要用品進浴室。我都用水瓢裝肥皂跟洗髮精。因此，我家的浴室平常沒有堆放雜物。洗臉盆、洗澡凳、洗髮精、潤髮乳、洗面乳、毛巾等等，浴室裡什麼都沒有放。放浴缸蓋也只是徒增麻煩而已，海綿、刷具等清掃用品也都是另外攜入。
廁所沒有雜物，打掃 更輕鬆
沒有雜物，打掃自然輕鬆。我從不另外用洗潔劑，只用洗澡用的肥皂順便清洗浴室。浴室的水垢其實就是自己的體垢，用肥皂清理即可，接著我會撿起排水孔的頭髮，用海綿迅速擦一下排水孔後就離開浴室，因為我每次都「立刻清掃」，浴室不會產生黴菌、黏垢或頑固汙垢。
養成立刻打掃習慣，非常重視循環
無論是任何事情都非常重視循環。當下撿起剛掉的頭髮非常簡單，可是一想到要清理排水孔深處阻塞的毛髮，想必身心都會很抗拒吧？
我平常不使用洗潔劑等化學藥劑，讓浴室保持容易維護的狀態，而且我都把洗好的衣服晒在浴室再啟動乾燥機，因此也會連同浴室一起烘乾，完全不會滋長黴菌。
「立刻清掃」廁所只需一分鐘
沒有拖鞋跟地墊，因此總是能保持整潔
「家裡乾乾淨淨，廁所又臭又髒」—我一直希望大家能打破這堵心牆。
如同我們以「美食」招待訪客一樣，「廁所」也應該給人相同的感覺。大家每天都很依賴廁所這個空間，當然希望廁所能保持在好的狀態，隨時打掃得乾乾淨淨。
我們要對廁所抱持感謝的心，用心去「清掃、擦拭、刷洗」。
我每次離開廁所時，都用紙巾擦拭馬桶座跟地板。就像洗掉身上的汙垢一般，廁所的汙垢也要在當下一併清除，這便是「立刻清掃」的精髓。若遇到頑固的髒汙，我就會拿廚房的舊海綿來刷。
不利於「立刻清掃」的用品，像是廁所地墊、馬桶坐墊、廁所拖鞋等雜物，都不要放在廁所，畢竟上廁所時多少會弄髒這些東西。那我們又要如何隨時保持它們的清潔 呢？
立刻清掃，廁所才能隨時保持潔淨
若平常便勤快地打掃、維護整潔，遇到客人來訪前，也就不需動員全部的清潔用品，忙著到處打掃。
最重要的是，廁所保持潔淨，我們平日就不會充滿壓力。無時無刻不在內心某處煩惱著「必須清掃乾淨」，其實這也是一種沉重負擔，很意外吧？
洗臉檯同樣要「立刻清掃」。隨手清理掉落的毛髮、擦拭飛濺的水珠、刷洗水龍頭、擦亮鏡子等。
讓「立刻清掃」變成一門愉快差事的訣竅就是不放置雜物。洗手皂、牙刷、牙膏、化妝用品、美髮用品、梳子等各種「每天使用的物品」，向來容易被堆放在洗臉檯上，建議你統統收到櫃子裡吧！用來清掃的紙巾我也收納在洗臉檯下面的抽屜。
立刻清掃不困難，先從減少雜物開始
大家覺得如何呢？打造出隨時能夠清掃的狀態，以及保持隨時都想打掃的心情，實在是至關重要。如果地板放置了大量雜物，便不可能用吸塵器快速打掃。
如果桌上擺放了大量物品，便不可能輕易地擦拭完畢。大家沒辦法做到「立刻清掃」是因為打掃前必須先收拾東西，光是這個步驟就已經讓人感到厭煩了。因此請丟掉！多餘的東西都丟掉吧！
本文摘自《家事斷捨離：第一本打破收納迷思、讓每個人都能不必特別花時間就做好家事的減法生活書！》，2018/10/05台灣廣廈
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