最近氣溫下滑超有感，尤其寒流報到時更是冷颼颼，許多人容易在冬季出現肌膚乾癢的困擾，除了諮詢專業醫師求解之外，日常生活習慣也有兩大重點一定要謹記：避免用過熱的水清洗、洗後立刻擦乳液。
肌膚分泌的油脂是天然保護屏障，氣溫下降時皮脂腺分泌原本就較少，加上天冷時洗澡總是忍不住調高水溫，冬季更常泡澡、泡湯求暖身，水溫太高會過度清洗掉肌膚表面的油脂，導致越來越乾，容易出現搔癢、脫屑，應避免使用過熱的水洗澡、洗頭和洗臉。
不過在天冷時節要做到用溫熱水清洗有點難熬，可嘗試先在浴室放熱水、提高環境裡的溫度，洗澡以淋浴為佳，清洗時間不宜太長或次數太多；如果戒不了泡澡、泡湯的習慣，可改為泡腳。
清洗後盡速擦上油脂含量較高的乳液、乳霜，是冬季保養的重點，尤其是雙腳、腿部、手部等皮脂分泌少、容易暴露在冷空氣中的部位，平日也可勤擦乳液與護手霜做滋潤保濕。
如果不喜歡乳液、乳霜的黏膩感，現在也有不少品牌推出更輕盈的舒芙蕾質地身體霜。
肌膚乾癢時應避免摩擦與刺激，清洗時不要用毛巾或沐浴巾、沐浴球大力搓洗，直接接觸肌膚的內層衣物最好選擇棉質。
出現乾癢狀況時，盡量勿用指甲搔抓，以免抓傷、抓破肌膚，可改用輕拍的方式舒緩癢感，飲食上應少吃辛辣，如果乾癢嚴重應就醫治療。
此外，冬天時經常使用電暖器、電熱毯，記得不要靠發熱源太近或時間太久，避免肌膚受到傷害、讓乾癢更加肆虐。
更多精選閱讀↘↘↘
udn討論區