從「最美趙敏」到「最靚CEO」 黎姿的自律日子

曾演過90年代香港經典電影《古惑仔》中「小結巴」一角而走紅的香港女星黎姿 ，她在《倚天屠龍記》演出的趙敏也被視為經典，被封為「最美趙敏」，後來又以《金枝慾孽》攀上高峰成為TVB當家花旦。

笑起來有兩個小梨渦的黎姿，以甜美的氣質著稱，黎姿走進家庭後便淡出演藝圈，不當明星後的她，現在已是上市醫美公司的CEO，現年49歲的黎姿育有三個女兒，也經常分享跟美麗有關的保養、養生秘訣與運動習慣，致力活出「最靚CEO」的精彩生活。

喝水 的方式

女生都怕水腫，更有人為了怕水腫少喝水，但黎姿提醒，「想要消水腫，我們更需要喝水，因會喝水不只可以促進身體排出毒素，還有排水的功效。」但喝水也要講究正確方式，黎姿分享她自己的習慣，每天要喝8杯水以上，早上起床必須要喝一大杯溫水，因為經過一夜，身體開始處於缺水狀態，起床後補水很重要，這樣也有利促進身體代謝。

另外，喝水時間盡量排在白天，睡前3～4小時盡量不要喝水，因為太晚喝水，水分會存在體內排不出去，就容易造成水腫了。

黎姿也提醒女生千萬不要喝冷水和冰水，而且想要去水腫喝暖水、熱水的效果更顯著。如果覺得水的味道太淡不喜歡喝水，黎姿也建議用「自製蜜糖檸檬水」，是讓水變得好喝又健康的方式，千萬不要用喝飲料去代替水。

keep fit沒有捷徑

離開演藝圈後，黎姿對身材管理一樣不鬆懈，她認為keep fit是沒有捷徑的，她除了注重飲食外，三餐採倒金字塔飲食，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的原則，早餐的份量就占據她一日三餐總份量的70%。

另外，她也堅持運動鍛鍊，包括游泳、跑步、瑜伽、拳擊都是她喜愛的運動項目，她說「空中瑜伽有利放鬆全身肌肉，消除疲勞，還可以改善肩頸後背痠痛問題；跑步則是釋放多巴胺的好方法，快走2分鐘＋快跑3分鐘交替跑30分鐘以上，燃燒卡路里的同時還能釋放壓力。」

黎姿以前在演藝圈，就以愛美聞名，她說到，「我覺得扮靚是一種習慣，當這種習慣成為一個女人內在的驅動力的時候，自然會去堅持，所以跑步已成為我生命中一種持之以恆的興趣與運動。」

保持生活平衡

黎姿說工作占據她日常大部分時間，保持對工作的熱忱，也許是女人保持活力、魅力的方式。她認為平衡生活與工作非常重要，「保持生活平衡是我經常提醒自己的事，工作以外，盡量投入不同的活動發掘當中樂趣，才能保持對生活的熱情！」而下班後親自帶著孩子溫習功課，也是她一天不可少的親子時刻。

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