好體態10年不變－主播戒糖10年，再來挑戰戒蛋

主播劉涵竹 外型甜美，私下為了維持身材，長期堅持「戒糖 」的飲食原則，也遠離冰品。她堅信「7分吃，3分動」，衣服尺寸10年來不曾改變。

每年的端午、中秋節她都將收到的甜點禮盒轉送，早已想不起來上一次吃月餅是什麼時候。

劉涵竹表示，糖分會讓身體慢性發炎，腰腹也會變胖。尤其是女生想要有腰身，一定要跟甜點和冰品說不。她平時喝飲料一定都是「無糖去冰」，加上少吃澱粉，搭配上偶爾上健身房運動，讓她長年維持曼妙體態。她接下來想挑戰徐若瑄、侯佩岑推廣過的「戒蛋」，避免讓脂肪隨著年紀囤積在背部。

最近更開始每周挑一天吃素，感受到皮膚狀態變好，排便也更加順暢。

她目前唯一想改善的缺點就是夜貓子作息，因為媒體業的工作型態，她常一不小心就到凌晨3、4點才睡覺，有時就醫都會被規勸要早點睡覺，別再預支未來健康。此外，她自知平時用眼過度，長時間盯著手機，現在唯一補充的健康食品就是葉黃素，希望能對疲勞的眼睛有些幫助。

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