不怕死亡，只怕活著沒人說話！明明有家人，孤獨感仍讓長輩失智、憂鬱？

昨天在診間，一個老先生，對我說的話...

「醫師，我不是怕死我是活著的時候一直覺得沒有人理我。」

A.陪伴，是老人最需要的良藥

-小時候，他們陪子女長大⋯

-長大後，我們陪老人共老⋯

一整天沒有人找他說話，這才是許多長者心中真正的恐懼：

「不是疾病，不是死亡，而是被遺忘」

「你有多久，沒有好好和家裡的老人聊天了？」

B.勤於上班，不是陪伴

很多人以為，爸媽還能自己出門、自己煮飯、還能走路看電視，那應該沒什麼問題。

•爸爸還能自己出門買菜

•媽媽還能自己煮飯洗衣

•還能走路、吃飯看電視

於是我們忙著上班、忙著孩子、忙著生活。每天傳個貼圖，偶爾打一通電話，就覺得自己已經盡了孝心。

但臨床上，我看過太多老人家真正害怕的，不是生病——而是一整天沒有人找他說話。

C.老人不是沒有家人，而是沒有陪伴的家人

坐在客廳裡等待的老人：

看著時鐘，一格一格地走

手機放在旁邊，始終沒有響起

看著窗外，一個人吃飯

夜深了，還沒有人問

「今天過得怎樣？」

一位老先生，昨天在診間對我說的話...

「醫師，我不是怕死我是活著的時候一直覺得沒有人理我。」

那一刻，我沉默了。因為人老了以後，最需要的未必是藥物，而是被需要的感覺。

編輯推薦》老後太孤獨引發憂鬱失智！醫提醒關心長輩不只「身體好嗎」這句更重要：https://reurl.cc/zQRml7

D.科學研究怎麼說

研究清楚告訴我們，長期缺乏社交互動對長者的身體健康有實質傷害。

長期孤獨與社交隔離不只是心理問題。研究顯示，它與約50%的失智症 風險增加，以及約26%至29%的提早死亡風險增加有關。

a.研究發現：

-社交孤立（social isolation） → 死亡風險↑29%

-孤獨感 （loneliness） → 死亡風險↑26%

-獨居 （living alone） → 死亡風險↑32%

-社交孤立（social isolation）與孤獨感（loneliness一起→增加50%的失智症風險）

b.孤獨如何傷害身體？

長期孤獨，缺乏互動

→慢性發炎、壓力荷爾蒙↑

→腦細胞，加速退化↑

→憂鬱、失智、心血管疾病↑

E.父母在，不遠遊；遊必有方

a.古代的人

父母在世時，子女不要走太遠；就算要離開，也要讓他們知道你在哪裡、你會回來

b.現代的人

不一定能天天陪伴父母，但至少別讓他們在等待中慢慢老去。

F.你今天就可以做到的事

你不需要買補品，你只需要一句話！

最好的長照，有時候不是補品、不是保健 品、不是昂貴的醫療設備。

短短幾分鐘，卻可能是老人家期待了一整天的溫暖。

a.「爸，今天過得怎麼樣？」

讓父親知道他的生活對你來說是重要的，他的喜怒哀樂你都想知道。

b.「媽，最近睡得好嗎？」

睡眠是長者常見的困擾。一句關心，也能讓她感覺自己的健康有人在乎。

c.「我想聽聽妳以前的故事。」

研究發現，回憶往事（懷舊療法）能提升長者的自我價值感，減少憂鬱症狀喔。

G.今晚，打一通電話給老人家

你不用聊很久。

因為對你而言只是五分鐘，對他們而言，可能是一整天最快樂的時光。

陪伴是老人最好的良藥 · 家有一老如有一寶，就少了你一個問好！？

本文轉載自《黃軒 醫師FB粉絲團》，原文為：你多久，沒陪老人家聊天了💬？

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黃軒醫師

黃軒醫師 醫學博士。榮獲國立臺灣師範大學第12屆（2012）大學傑出校友。 是一名重症醫療專業醫師，是一名古文詩賦愛好者，是一名專欄作家。 著有《肺癌診治照護指南》、《生命在呼吸之間：胸腔科病房的真情故事》、《因為愛，讓他好好走》、《還有心跳怎會死？：重症醫師揭開死前N種徵兆》。