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十幾年沒感冒!99歲阿公挑戰健走3公里 曝長壽活力3大祕訣

99歲戴爺爺健走3K,送給自己百歲禮物。 圖/弘道老人基金會提供
99歲戴爺爺健走3K,送給自己百歲禮物。 圖/弘道老人基金會提供

弘道老人福利基金會 為鼓勵高齡 長輩運動,連續11年舉辦「爺奶Color Walk」健走 活動,11月10日在東海大學校開走,最高齡的是99歲的「戴爺爺」戴紀彬下個月就過100歲生日,他說這是他成為百歲人瑞 前的挑戰!沿途有爬坡路段,在兒子陪伴下,戴爺爺拄著拐杖成功挑戰健走3公里。

600人參加健走,高齡長輩300人,其中80歲以上有78位,90歲以上長輩有9位,最高齡的是99歲戴爺爺,參加者從1歲到99歲。

健走路線沿東海大學知名的打卡景點,路思義教堂、乳品小棧、文理大道等總長3公里。

99歲的戴紀彬是此次「爺奶Color Walk」活動中最高齡的參加者,他說,年輕時從來沒想過自己會活到100歲,這麼長壽 應該是因為每天都運動吧!

戴爺爺每天運動量,規律晚上10時就寢,清晨4時起床,堅持每天早上到公園打氣功一個多小時,接著再到弘道福氣長青快樂學堂上課,每天都有不同的運動課程,包括健康操、高齡肌力健身、地板滾球、瑜珈、舞蹈課,只要是運動,戴爺爺都十分投入。

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他說,最喜歡的是地板滾球,連續5年參加「阿公阿嬤地板滾球運動會」,曾獲得中區第三名,今年比賽戴爺爺更擔任宣誓選手,以自身對運動的熱情鼓勵所有高齡長輩!

戴紀彬年輕時隨軍隊從中國大陸來到台灣,戴爺爺說「從軍的日子很辛苦,以前打仗的時候還差點死在戰場上,每天睡不到3小時。」

55歲退役後,戴爺爺到工廠賺錢養家,家人感情很好,妻子多年前過世後,戴爺爺一度失去生活重心,每天待在家裡,閒得發慌,一直到報名弘道福氣長青快樂學堂,每天規律課程重拾充實生活。

戴爺爺報名參加「爺奶Color Walk」,希望在成為百歲人瑞前給自己挑戰,完成3公里健走。因東海大學校園內有些爬坡路段,他在兒子的陪伴下,拄著拐杖努力健走。

戴爺爺說,是人都要運動,生活也要規律,飲食、運動、睡眠都要正常,如果不出門也不運動,身心都會不健康,「我已經10幾年沒感冒過,活到99歲,每天運動,每天都很開心!」

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