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「無毒教母」譚敦慈身為待過急診室的護理師,看過很多生死交關,她認為,熟齡面對變老的未知之所以會恐慌,是無法想像要如何應對,她一向認為,與其等到老的時候措手不及,不如「現在開始準備老後生活」,她對於生死事已有預備,也很早就開始裝備獨老的生活能力。
一個人居住已成為變老的必備方案,隨著年紀增長,死亡也成為越來越有感的議題,譚敦慈表示,生老病死無可避免,是很自然的事,她個人所願,不希望人要走的時候子孫隨伺在側、哭哭啼啼,主要是心疼親人若是看著自己的心電圖螢幕變成一直線,那會是個陰影,「忽然間他的心臟就這樣在你眼前驟停了,那個打擊是很大的」,譚敦慈輕輕一笑感慨,「所以林醫師(林杰樑)他連生命最後都顧慮到我的感受,在我走出病房的期間離世。」
走向生命終點前 安置好臨終、身後事
因此,她甚至和兒子表達,病危也不需要告訴任何親戚朋友,再來也認為,往生後不要辦告別式,避免有些人收到白帖時心裡不舒服,打擾別人,也不用念經、瞻仰儀容的環節,請兒子把自己送回爸爸(林杰樑醫師)旁邊相伴就好,非常簡單。當然,平常就要和家人彼此不吝於表達愛,「道歉、道謝、道愛不要總是留到明天才做,日子很無常,不知道會有什麼樣的事情發生。」
她更建議熟齡朋友,不要忌諱去談死亡,她平常就和兒子們討論,如果生病時要如何處置、人若往生該丟的東西就丟了等等,她一直都有安排,希望子女在面對自己身後事不需要恐慌,她強調,很多事情如果有及早的安排,可以幫助留在世上的人穩定下來,追求生死兩相安。
知道會老何不準備好?獨居生活不求人
除了生死事,其實現在很多五六十歲的人都是獨自生活,一個人度晚年已然是趨勢,不論單身還有已婚,勢必都會走向一個人,為了避免社會困境,譚敦慈建議,40歲以上就可以開始預備老後生活,首要就是早早顧好健康,免得老後因為身體差無法享受生活很可惜,四肢要能動、有活力,所以平常吃食注意營養,還有一定要養成運動習慣、建立財務基礎。
再來,她表示,獨立生活這件事上要很自律,「不要自己一個人生活,碗吃完放這裡、衣服丟那裡,其實這樣你會看得很煩躁,環境真的要乾淨,心裡才會舒服。」其實時不時利用細碎時間清掃就會減少難度,需要勉強自己坐一個小時就起來動一動、擦一擦周邊環境,研究指出坐著超過一小時會減少壽命,所以到處清掃不僅維持環境整潔,還能活動筋骨降低患病風險。
譚敦慈也強調,到了某個年齡,需要的東西變少,應該買質感好、用得久的,也會注意外型,太過於邋遢會沒有生活的動力。譚敦慈憶起父親80幾歲時沒有剩多少頭髮,但是仍然會一個月理髮一次,且出門時穿著西裝褲、襯衫看起來相當筆挺,她也相當同意長者要打理外表,她出門會化妝並穿著乾淨合身的衣服,讓自己美美、神采奕奕地過日子。
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