一位87歲的羅奶奶和三個女兒都不親，獨居在頂樓加蓋的房子，先生過世後，開始足不出戶，志工探視也都拒於門外，萬一哪天羅奶奶在家中不慎跌倒或是發生意外，後果不堪設想⋯⋯。另一位老婦人也是獨居，但每天都買早餐給管理員吃，「因為有一天如果我沒再買早餐，他就知道我可能出事了」，同樣是獨居想法大不同。專家提醒，長者獨居5件事一定要注意！
據主計總處調查，2020年戶內有65歲以上高齡者達282.7萬戶，其中獨居戶56.9萬戶（約20.1%），較十年前增加20.4萬戶。隨著家庭結構改變、獨居人口也逐年增加，因此，針對高齡獨居者、退休族的居家安全 顯得非常重要。
中華民國老人福利推動聯盟秘書長張淑卿表示，針對老齡長者的獨居有5點一定要注意：
一、獨居家中最好有「緊急救援系統」：
很多保全業者提供相關服務，如果家中沒有結合保全業者的緊急救援系統，那麼手機、室內電話應該設定緊急聯絡人或緊急按鍵，當有急事時可以迅速救援。
二、消防、管路定期檢測：
用火、用電等消防問題，因為高齡者所居住的房子都是老舊管路，最佳狀態希望長者換到更安全的房子，如果真的沒辦法，只能定期維修管路，每年要請水電工幫忙巡視。
三、打造無障礙環境：
包含浴室、臥室、廚房等地。因為長輩有服用藥物，夜間若頻尿上廁所，又吃進安眠藥或是抗焦慮等藥物，造成平衡感不好，「從臥室一路走到廁所是最容易發生意外跌倒」，主要是燈光不足、加上用藥、環境障礙物等影響造成跌倒，尤其女性高齡者有骨質疏鬆問題，一跌倒就很容易變成長照個案，所以預防性的居家安全非常重要。
四、防詐騙：
有時候詐騙會透過傳銷、投資，出現美女、小鮮肉等造成高齡者受騙上當，所以高齡者本身應該強化自身數位能力、適度接受、更新相關知識才能理解新型詐騙方式，避免受騙。
五、 定期做好健康管理：
長者應該要定期健康檢查以及健康自主管理，張淑卿表示，老人福利推動聯盟近年不斷倡議「高齡者自己的健康要自己來照顧」的概念，千萬不要等到變成疾病才就醫。
獨居不可怕 多與鄰里互動更安心
若是有慢性病或是三高患者，遇到緊急狀況，張淑卿表示，首先是打119尋求支援；其次，有緊急救援系統可直接按壓，就會有專人同步協助；第三點，建議長者多多跟社區鄰里互動，她分享，有一位老婦人住在社區大樓，每天都會買早餐請管理員吃，「因為如果有一天沒買早餐給他吃，管理員就知道我可能有事要救我」。包含社區關懷據點、鄰里、朋友間，維持一定程度的互動關係十分必要。
她呼籲，國家應該要針對60歲以上或65歲以上的長輩退休族或高齡長者，「當他們可能會面臨獨居或選擇性獨居時，安排預防性的人生設計課程，協助長者進行安全獨居，不要等到落入危機之時都來不及做準備。」
張淑卿進一步提到，國家目前尚未針對高齡者面對未來20年～30年要如何設計生命，包含維持一定程度的社會參與、不跟社會斷鏈維持人際間的互動機制，才不會被詐騙上當，當有一些問題需要求救時，也有人幫忙，不一定是只有子女。
│更多精選推薦↓↓↓
譚敦慈獨家！一個人生活線上課
隨著子女離家、伴侶老去，我們都有可能面臨一個人的生活。
一個人住如何防跌風險？獨居的求救管道？飲食與健康管理？如何調適與至親分離的孤單心理？
知名無毒生活教母譚敦慈，同時是「獨立活」的執行者，這回將用「5大人生拼圖＋系統性獨立老規劃」帶你培養熟齡獨自生活的能力，鍛鍊不依賴的勇氣，自在終老不擔憂！
欲了解詳情請點擊連結》https://bit.ly/3Hm1wc87h
詢問課程／報名方式>客服電話：(02)2649-1681 轉2
【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z
udn討論區