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Coco李玟抑鬱輕生 ∕ 憂鬱症害怕的「地雷3句話」你是否也說過?

天后Coco李玟抑鬱症(憂鬱症)輕生驟世,享年48歲。 圖/記者王騰毅 攝影
天后Coco李玟抑鬱症(憂鬱症)輕生驟世,享年48歲。 圖/記者王騰毅 攝影

天后Coco李玟 抑鬱症(憂鬱症 )輕生驟世,享年48歲,華語樂壇痛失了一位天后,令人震驚和遺憾,也提醒眾人一起重視自己與他人的心理健康。憂鬱症患者因為病症纏身,心理受苦,很容易陷入孤單的情緒中,身旁的人能做的就是陪伴和支持,知名諮商心理師林萃芬表示,面對憂鬱者,不要否定他們的情緒,要注意有些句子避免說出口,尤其常聽到的「地雷3句話」否則可能造成憂鬱者的傷害。

憂鬱症徵兆勿輕忽 親友陪伴有訣竅

Coco李玟的二姐李思林在聲明中指出Coco李玟在數年前不幸患上抑鬱症,一直與其對抗,但是近日病情急轉直下,經過努力搶救和治療,最終7/5與世長辭。據悉,最後發現昏迷的李玟,是高齡的母親。

憂鬱症是近年來急遽攀升的心理問題,甚至造成不少遺憾發生。林萃芬指出,人陷入嚴重憂鬱情緒時有一些徵兆,像是會整個人都提不起勁,有時候會兩眼無神、呆滯遲緩,或者是對任何事都提不起興趣,也說不出自己的憂鬱,可能只會說「我很無力」、「什麼事都不想做」,這時候很容易被誤解是懶惰,這樣子反而會造成傷害。

憂鬱者很需要愛的人能接住情緒與陪伴。林萃芬提醒,憂鬱者最怕聽到的三句話,避免說出口,免得造成他們更負面或者是壓力:

別說:「你不要什麼都不做」

林萃芬表示,陷入憂鬱深淵的人,很容易表現出無力感,其實憂鬱的人也知道自己這樣不行,但就是沒辦法,這時候如果對他說「你不要什麼都不做」,會加深憂鬱者對自己的厭惡感,會覺得自己什麼都不好。

別說:「你有什麼心事可以跟我說啊」

憂鬱者很常聽到這句話,聽起來也是安慰人的句型,為什麼會不適合呢?林萃芬表示,因為「你有什麼心事可以跟我說啊」這樣的話會讓憂鬱的人心理壓力很大,原因是他們通常很難說出確切的憂鬱來源,就是覺得非常的沮喪無力,另一種狀況是問這句話的家人就是壓力的來源,在這樣的狀況下,憂鬱者聽到就會變得極度焦慮。

別說:「你就是太閒才會胡思亂想」

林萃芬指出,憂鬱症的人通常先說了自己的感受,卻得到了「你就是太閒才會胡思亂想」這樣的回饋,通常會更受打擊,會崩潰痛哭或是轉為暴怒,「胡思亂想」代表聆聽者無法理解憂鬱者所要表達的,而這種不被理解的感受,就是憂鬱者覺得孤單的原因。

資料來源:採訪整理 / 製表:橘世代
資料來源:採訪整理 / 製表:橘世代

不論是誰,都可能遇到陷入低潮的時候,所以溫柔地陪伴、傾聽憂鬱者,是我們都可以學習的。失去天后Coco李玟許多人相當悲痛,如李玟二姐所說的,她的光芒,永垂不朽,相信她美好的身影留在世人的心中。

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