混亂、拖延、焦慮⋯7問題檢視「你是否清醒生活」？

我們每個人，都渴望人生過得更有意義，都在追求人生中重要的東西，卻往往陷入日復一日的機械式生活。這也是我親身的經歷，那年我四十一歲，是個職業婦女。既為人母也為人妻，但工作與家務的交互拉扯，總讓我覺得壓力很大。

從這一刻到下一刻，從昨天到今天，從今年到明年，人生一眨眼就飛逝過。雖然眼前的一切都很美好，但我想要更多，我不要生活只是早上醒來趕著上班；下班後趕著接孩子、料理家務。我希望我的人生有意義，我想要為家人與世界帶來正面的改變。我知道我想要與眾不同，但我不知道下一步該怎麼走。

想要有意義地成長、生活與貢獻，也鼓勵你深入探索自己選擇背負了怎樣的石頭，也就是怎樣的負荷，並探索它們真的值得嗎？

承擔這些負荷的壓力，是否讓你喘不過氣，無法體驗並享受生命中其他領域的成長？

這些負荷是否對你的信念、家庭關係、健康、個人成長、創意或慷慨氣度形成限制？如果是這樣，那便該是你做出轉變的時候了。

七個問題檢視自我是否有意識的生活？

在追求更多的人生之前，有一件更重要的事需要確認，就是你真的「清醒地活著嗎？」想像一下，在意外現場你是第一個到達的人，發現現場有人受傷。急救安全守則第一條就是查看傷者是否清醒、是否有呼吸，換言之，你必須檢視他的生命跡象。

雖然多數人每天都很認真生活，卻免不了在重複的日程中陷入「日常昏迷」的狀態。也許身強體壯、活動自如，但這不表示你真正地活著。或許，你是在毫無自覺的狀態下，渾渾噩噩地過日子。

混亂、分心、干擾、延宕、壓力、愈來愈快的生活步調與愈來愈多的要求，擠壓了生活的喜悅，在你還沒察覺之前，這些問題早已讓你喘不過氣來。

無意義的行動，就像缺氧的心臟，即便還是能夠輸送血液，送出的東西卻不夠豐富、有益。現在，該是醒來的時候了，就用這七個問題自我檢視是否已經陷入「日常昏迷」的狀態。

1.你是否清醒地生活？

生活充滿許多雜音，導致大腦陷入困境，無法過濾出真正重要的東西。第一項要檢查的重要生活狀態很簡單，便是：你是否清楚覺知自己對生命的真正企求是什麼？ 首先你必須釐清自己的想法，將想法訴諸文字，創造出一份行動方案。

2.你有企圖心嗎？

隨著你對生活的要求愈來愈高，你會發現目前的你跟理想中的你之間出現一道鴻溝，而企圖心是推動你努力朝目標伸展的力量。在設定好九十天的目標後，你便能將終極目標分解成能更快達成的小目標，因此能更常體驗到成功的快感。

3.你是否持續成長與學習？

人類大腦擁有無窮潛力，但大腦的運作原則是「不用就會鈍化」。持續成長與學習，能讓你不斷找到更好的新生活方式。

4.你全心投入嗎？

當你陷入日復一日的制式化習慣時，很容易就會變得精疲力盡，對身邊的大好良機視而不見。刻意將精力專注於價值最高的事情上，也能讓你隨時準備好掌握任何新機會。

5.你經得起磨練嗎？

想要做出重大改變，需要有恆心及毅力。當你將自己推出舒適圈 的圍牆後，你將會體驗到驚人的成長。

6.你處於「順流」狀態中嗎？

「順流」（flow）指的是利用自己最高竿的技能，也就是你的天賦與能力，來成就最具意義的挑戰。你得將自己擁有的各種能力融會貫通，引導一切相互呼應，設法讓好事發生，以最理想的方式體驗人生。

7.你有信仰嗎？

「信仰」這個重要的生活狀態，將生命所有要素串聯起來。有了信仰，你會追尋更美好的生命，也就是有人生目的與意義的生命，你相信這樣的生命確實存在，並有所改變。

花點時間想想前述這些問題，可以幫助你思考自己的生活重心是否放對地方。透過回答這些問題，你等於已經踏上重新發掘自己的旅程，決定未來想要達到什麼目標，並擬定達陣的計劃。讓這些問題帶領你成為更好的自己。

本文選自《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事》天下雜誌 2021/07/28出版

天下雜誌

閱讀，是獲取有系統的新知與實用工具的最佳方法。 透過「讀」跟「Do」將知識內化，體驗實踐，閱讀就能「讓改變，看得見」。 天下雜誌出版持續製作與出版國內外好書，引進新趨勢、新做法，期盼能透過閱讀與活動實做，分享創新觀點、開拓視野、促進管理、領導、職場能力、教養教育、同時促進身心靈的美好生活。