「對老化持負面看法，壽命短七年」－學習優雅變老

我們的社會有一種恐老症 。要是你也害怕變老，那原本你對老化所持的樂觀想法，大概抵擋不了怕老的刻板印象，刻板印象控制你不能這樣，不能那樣。

其實擔心變老只會使你老得更快。如果你覺得自己老，就會出現老態。確實有研究發現，對老化持負面看法的人，居然比一般人短命七年！

燦爛的老去具有扭轉乾坤的力量，我把它定義為一種生命循環過程，連接著自然的節奏、神祇和宇宙流動。

燦爛的老去是不論發生什麼，都要放下，保持流動，不要緊張。它是指從光明的角度，去看待身體所有關於改變的創意表現。每一天、每一刻，都要照顧好自己的身體、情緒、靈性和能量，促進健康，減少負面與消極。

燦爛的老化自我們一出生便開始。不妨把此過程想成是「逐步巧妙的顯現出你的本質」。雖然人也像一般生物，受不留情的歲月限制，造成如關節磨損或是肌肉變少，但是任何年齡都可以增進活力。你需要著重的是擴展能量與靈性。年齡的重要性不及你如何走過歲月，如何散發能量與靈性光輝。

沒錯，年輕時你的荷爾蒙和生理狀態會經歷加速期，你會長高、進入青春期、準備生育，之後又會減速。每個階段你的優先要務或有改變，但是不必然像某些「專家」說的一定要如何。老化代表人類活在地球上，時間流逝的過程，它必須聽從直覺的指引。

所以想要一視同仁的看待老化，或是期待每個人都老得一樣，只是白費力氣。你也許會在二十歲或六十歲結婚，也許終身不婚！可能你到九十歲才終於準備好要面對關於自己母親的問題。別怪罪、別評斷。對你能準備好心懷感恩，並且積極去做，要相信你的本能。

燦爛的老去在於即便有病在身，受到種種限制，也不會抱怨逝去的歲月或是將來的變化。

向老化臣服是不再念念不忘過去數年或數十年，不管那麼做是苦樂參半或擾人不安。

詩人魯米說：「你昨天涉入的溪流就和今天涉入的不一樣。地點還是原來的地點，可是流過你腳下的水卻是新的。」

我們每一年所經歷的快樂、悲傷、和智慧，都存放於我們的內在。隨著年齡增長，那些心理狀態並不會消失。它們已被下載到你的生命中。你可以再接觸你所有的經驗，但不要對過去過於沉溺。

內在十四歲的我與四十歲的我一樣活躍。假設你是五十歲、六十歲或七十歲，不一定要「做你的年齡該做的事」。

有備而來的老化惡作劇，就是照你自己的選擇，行為舉止要多年輕或多老成都可以。你的內在年齡，會改變你的外貌及別人與你的互動方式。那是有意識的抉擇。

本文摘自《臣服的力量》，天下雜誌 2020/08/27 出版

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