更年期 是每位女性的必經過程，但對許多人來說，這段時期往往伴隨著不適與挑戰。除了月經的變化，更年期還可能引發腰痠背痛 、失眠 、腦霧、情緒 起伏、私密處乾澀甚至漏尿等問題。然而，這些症狀並非只有在停經後才會出現。
擁有病理專科背景的美無極美學診所院長林蓓蕾指出，許多女性早在「圍更年期」階段就會經歷身心的微妙變化，卻因缺乏相關知識而錯過了調理的最佳時機。為了幫助更多女性以健康且積極的心態迎接這段生命旅程，林蓓蕾在診所特別設立了更年期專門門診，提供全面的專業建議與治療。
40多歲的林蓓蕾正處於圍更年期階段，她希望以自身經歷告訴更多女性，提早做好準備，同樣能以優雅的心態從容面對更年期帶來的身心變化。
什麼是更年期與圍更年期？
更年期（Menopause）是女性從生育年齡進入非生育年齡的過渡階段，通常發生於50歲左右停經時。此時卵巢功能逐漸減退，荷爾蒙（如雌激素、黃體素）減少，導致月經逐漸停止。而「圍更年期（Perimenopause）」則是正式進入更年期前的一段過渡期，多於女性40歲出頭時開始，會出現月經不規律、情緒波動、關節疼痛 等症狀，長達3-10年不等，而這些信號其實是身體在提醒我們將進入新的階段。
更年期不適的解決方案
林蓓蕾分享，在門診中，許多女性因失眠、情緒暴躁或關節疼痛來求診，卻常常繞了好幾個科別後才發現問題根源是荷爾蒙的變化。她強調，更年期並不是疾病，而是一個自然的生命過程，其不適症狀可透過現代醫學技術，例荷爾蒙補充療法（HRT）來幫助女性緩解骨質疏鬆、心血管疾病風險，並改善睡眠、情緒和私密處健康，或透過醫美療程，例私密雷射或電波來針對因賀爾蒙減少所導致的私密處鬆弛與漏尿問題。並透過日常飲食調整和規律作息，與現代醫學相輔相成，有助於減緩不適並提升生活品質。
她也觀察到，許多台灣女性普遍傾向隱忍不適，直到症狀嚴重影響生活、人際或家庭關係時才求助專業，但生活品質與心理健康早已受到影響。林醫師提醒，提早了解更年期，做好準備，能讓女性更順利地度過這段身心變化的階段。
改變態度 擁抱更年期新里程碑
此外，林醫師也分享，仍有多數女性對更年期抱有負面看法，認為這是一個衰老的標籤，甚至抗拒談論相關問題。但她強調，更年期是女性走向成熟與智慧的重要里程碑，而非僅僅是變老的象徵。
她建議女性以平常心看待更年期，並從正面角度重新定義這一階段，例如，更年期可能意味著孩子已長大，女性擁有更多時間、財富、人生智慧去追求自我。她也提醒，更年期後骨質疏鬆與心血管疾病風險提高，定期健康檢查與了解身體狀況，有助於及早預防，維持身心健康平衡。
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