重金屬 廣泛存在於環境中，長期暴露對健康影響甚鉅。本篇整理常見重金屬來源及中毒案例，醫師更透露洗澡也可能遭到重金屬入侵身體！更有知名藝人因重金屬中毒淡出演藝圈。如何活化身體排毒 功能？若懷疑自己受感染該怎麼檢測？本文一次詳解。
男子天天泡澡，竟然造成重金屬中毒？
腎臟科醫師江守山曾在臉書分享實際案例：一位39歲男性發現血鉛過高，但食物及當地飲用水均未發現鉛的來源，透過重金屬螯合療法後，血中的鉛曾短暫下降，3個月後又高起來，讓醫護們非常不解。
此時有位醫師到病人家中，發現浴室裡的搪瓷浴缸 已磨損，並從浴缸採樣發現很高的鉛，而且磨損的位置就是病人採坐姿洗澡時陰囊的所在位置。醫師認為陰囊因為有皺褶，表面積很大可是皮很薄，很可能就是這原因讓鉛鑽進他的體內，造成腎功能衰退、失眠等症狀。
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吃海鮮 、喝中草藥，竟然引發汞中毒？
過往江醫師亦曾在臉書分享個人看診經驗，發現某次看診竟有40%受測者重金屬超量，最常見的是最毒的汞與第二名的砷，並直言這兩種毒害都會引起高血壓、高血脂、血管硬化、癌症、高血糖（砷）、腎衰竭等重大傷病。
江醫師感嘆：「我看診的社區不是工業區，居然有那麼多人有問題，怪不得三高、尿毒症居高不下。」並根據問診分析，這些患者重金屬超量原因有吃大魚、透抽、中草藥等等。
方岑長期地下室拍戲，重金屬中毒淡出演藝圈？
另外，藝人方岑過去以「我們這一班」、「台灣龍捲風」等戲劇演出走紅，演教師、律師、反派角色全都難不倒她。近年悄悄淡出演藝圈，竟然也是因為重金屬中毒？
過去方岑在訪談中透露，長期在地下室棚內沒日沒夜的拍戲，吸入太多銫導致重金屬中毒，也因作息不正常、過度勞累，把身體弄壞了，才在四十多歲時選擇離開演藝圈接受治療。
台灣常見7種重金屬中毒
根據臺大醫院新竹分院衛教資訊，日常生活及工作中皆可能接觸到重金屬，隨著時間而逐漸對人體造成傷害。
常見7種重金屬中毒、接觸來源、檢測管道：
| 常見重金屬 | 常見重金屬接觸來源 | 重金屬檢測管道 |
|---|---|---|
| 砷 | ●地下深井水 ●部分植物、中草藥 ●工業暴露 ●農藥 ●燃煤 | 尿液檢測 |
| 鉛 | ●汙染飲水 ●脫落油漆 ●含鉛的保健產品 ●民間偏方(八寶散、紅丹) ●工業暴露 | 血液檢測 |
| 鎘 | ●吸菸或吸入二手菸 ●工廠空氣 ●食入受汙染的水或食物 ●工業暴露 | 尿液檢測、血液檢測 |
| 汞 | ●食用受甲基汞汙染的海鮮 ●接觸含汞廢棄物(破裂螢光燈泡、水銀體溫計等) ●工業暴露 ●某些宗教儀式或民間治療方法(如煉丹、水銀護身符、硃砂等)。 | 尿液檢測、血液檢測 |
| 銦 | ●工作暴露 ●飲用受汙染的水 | 血液檢測 |
| 鉻 | ●工作暴露 ●食用含有鉻的食物及飲水 | 尿液檢測 |
| 鎳 | ●工作暴露 ●飲用受汙染的水 | 尿液檢測、血液檢測 |
資料來源：臺大醫院新竹分院／製表：橘世代
日本醫師教你「5個好習慣」幫身體排毒
既然重金屬無所不在，掌握排毒方式顯得更重要。根據日本網站POSSIM官網報導，日本醫師竹內來美表示，日本飲食文化較其他國家更常吃魚，再根據環境汙染與食物鏈等原因，魚類有更高的機率導致重金屬中毒。因此她建議不要每次都吃同一種魚，且吃的量要適中，避免大量攝取。
同時，她也分享5個有助於重金屬排毒的生活習慣：
補充維生素C
維生素C中所含的檸檬酸具有螯合作用，可吸收有害重金屬。不妨多吃水果補充維生素C，尤其奇異果和草莓含有高濃度的維生素C。若使用健康補充品的維生素C錠，盡量選擇單一成分的比較好。
補充綠藻或香菜
綠藻又稱為小球藻，在日本被視為超級食物。香菜就是芫荽，在台灣也很常見。這兩種食物的共同特點是，它們不僅營養豐富，而且具有吸附重金屬（汞、錫、鉛、鈾）等有害物質並將其排出體外的能力。
經常喝水
排尿是人體排毒的重要途徑之一，當體內水量較低時，腎臟無法順利過濾廢物，隨著排尿次數減少，有害物質就更難被排出體外。因此要適時、適量補充水分，避免一次喝太多造成水中毒。
養成運動習慣
竹內醫師建議進行有氧運動，如散步或慢跑，透過持續運動讓基礎代謝率增加，會更容易出汗、獲得排毒效果。此外，運動讓血液循環得到改善，從而活化腎臟和肝臟的解毒作用。
維護腸道健康
維持良好腸道環境對於促進排便很重要，若大量食用加工食品容易使腸道環境惡化，引起便秘。為此，竹內醫師建議盡量均衡飲食、避免挑食，適度補充益生菌、乳酸菌，保持規律的排便習慣，讓人體的排毒管道維持通暢。
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