有突發性頭痛 嗎?通常在單側邊?有些女生的頭痛,在生理期時或排卵時更明顯,或是在遇到特殊氣味、光線、聲音下會引發頭痛,又或是壓力 、某些環境下及食用特定食物後會更明顯疼痛,這些狀況都可能是「偏頭痛」的問題哦!
西醫觀點看偏頭痛
偏頭痛(Migraine)為常見的神經血管性疾病,其特點是持續4-72小時的嚴重單側反復性頭痛發作,約30%的人發作也可能是兩側伴有,暈眩、噁心、嘔吐、畏光和畏聲,有些人會有躁動不安的情形,或搏動式疼痛(隨著心率性抽痛)。
目前對於偏頭痛的機轉仍然不完全清楚。當外在因素(氣候、壓力、溫度、食物),或內在因子(月經週期、睡眠、緊張、焦慮)誘發某些物質外滲,刺激血管局部發炎、收縮、上傳至大腦而產生頭痛,是偏頭痛可能的原因。
根據統計,罹病率在女性中一年約為17%,在男性中約為6%。發作尖峰年齡層約介於35至45歲。約20-30%的成人病患屬於有前兆型的偏頭痛(migraine with aura),如:發作前眼前會有閃電、火花等。
中醫 觀點看偏頭痛
偏頭痛在中醫裡屬「頭風」、「腦風」、「偏頭痛」、「厥頭痛」等範疇,本病多因風、火、痰、瘀以及肝、脾、腎等臟腑功能失調,複感外邪而誘發。
中醫頭痛分為外感、內傷及外傷頭痛:
1.外感頭痛
由六淫外襲,上犯巔頂,邪氣羈留,阻抑清陽,而犯頭痛。風為百病之長,多挾時氣而發病,產生風熱、風寒、風溼等頭痛。
2.內傷頭痛
內傷諸疾,導致氣血逆亂,瘀阻經絡,腦失所養,而生頭痛,其發病與肝脾腎相關。大多痛勢較緩,多表現隱痛,昏痛。
•因於肝:因於情志影響,或婦女與月經來潮有關。
•因於脾:飢飽勞倦、飲食不節,或產後體虛,脾胃虛弱。
•因於腎:稟賦不足,腎精久虧,腦髓空虛而致頭痛。
3.外傷頭痛
外傷跌仆,久病入絡,導致氣滯血瘀,脈絡瘀阻,不通則痛。
•外傷頭痛:大多痛勢較劇,多表現為抽痛、掣痛、脹痛、重痛…等。
•瘀血頭痛:痛處固定不移,痛如錐刺。
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預防偏頭痛的好習慣:
1.避免熬夜,睡眠需充足7-8小時,假日休息亦保持一樣的睡眠時數。
2.一日水分2000cc以上,有規則運動習慣。
3.飲食忌辛辣、燒烤食物、菸酒,對於起司、巧克力、柑橘類、咖啡因等容易誘發頭痛者也應避免。
4.避免溫差過大,早晚溫差較大及進出冷氣房可加件薄外套,天冷時可加戴毛帽及圍巾。
5.減少壓力、緊張或焦慮。多聽輕音樂,練習冥想、瑜伽皆可放鬆身心。
穴位 按摩減緩偏頭痛
•率谷穴:耳尖正上二指處。
•完骨穴:頭部耳後乳突後下方凹陷處。
•印堂穴:雙眉頭正中間。
•前頂穴:前髮際線後約一掌幅(3.5吋)處。
頭痛在兩顳側選「率谷穴」,痛點在頸後選「完骨穴」,痛點在頭上選「前頂穴」,痛點在前額選「印堂穴」。
*如果按壓的穴位感到疼痛不適時,就不宜過度刺激,請換用熱敷穴位的方式,來促進局部循環,緩解疼痛感。*
平時的茶飲保健
1.疏肝菊花茶
•材料:菊花 二錢、白芍 二錢、柴胡 二錢、五味子 一錢、炙甘草 一錢
•作法:上述藥材清洗後,用濾藥袋包起來,用800cc的水,小火慢煮至400cc 即可飲用。
•適合工作壓力大,情緒易緊張的族群飲用。
2.解肌薄荷茶
•材料:葛根 二錢、天麻 二錢、荷葉 一錢、薄荷 一錢
•作法:上述藥材洗淨後,先將前三味藥用600cc中火煎煮至400cc,後下薄荷葉至藥湯中,浸泡十分鐘即可飲用。
•適合頸肩緊繃,血壓偏高的族群飲用。
個人治療偏頭痛的臨床經驗,中醫的針灸緩解偏頭痛的效果最好,再搭配中藥調理身體較能根本治療,有患者的回饋來看中醫治療後,大大減少服用消炎止痛藥的劑量,且發作頻率少很多哦!
本文轉載自《馬光醫療網》,原文為:擾人偏頭痛,中醫教你4穴位2茶飲緩解不適
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